tag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post1776982202638917212..comments2023-12-31T18:21:58.069+01:00Comments on AgnesBlog: Dieta Biegaczkiagnesbloghttp://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comBlogger70125tag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-85505087507280350142014-06-06T00:52:28.922+02:002014-06-06T00:52:28.922+02:00Staraj się rozłożyć posiłki o regularnych porach (...Staraj się rozłożyć posiłki o regularnych porach ( tak by twój organizm się przyzwyczajał do posiłków o ustalonej godzinie)- najlepiej mniejsze porcje i częściej- mnie to bardzo pomaga i dzięki temu, że nie pozwalam sobie na głód- to nie mam napadów. Co powinnaś jeść? To co lubisz ale w zdrowej wersji. Jeśli lubisz słodycze- zrób swoje własne- bez chemii, barwników, konserwantów, spulchniaczy i E- podobnych. Ogranicz cukier i zastąp go stewią lub ksylitolem. <br />I ogólnie ciesz się życiem, sportem, jedzeniem i nie pozwól na to by diety lub myślenie o schudnięciu stały się Twoją obsesją. To ma być wyzwanie, które ma Cię fascynować a nie dołować.<br />Próbuj różne formy aktywności, eksperymentuj w kuchni i kochaj siebie ! Pozdrawiamagnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-51747580780244876272014-06-05T23:28:24.013+02:002014-06-05T23:28:24.013+02:00Witam, mam 170 cm wzrostu i ważę 75 kg właśnie zac...Witam, mam 170 cm wzrostu i ważę 75 kg właśnie zaczęłam biegać chciałabym schudnąć z 10 kg. Codziennie wstaję o 7.00 przez codzienne obowiązki biegam dopiero wieczorem o 20.30. Biegam drugi tydzień ,przebiegam 5 kilometrów w 35 min .Proszę Cię o krótkie rady co powinnam jeść przez cały dzień dodam że przeważnie po bieganiu nie czuję głodu ale w ciągu dnia mogłabym zjeść wszystko co wpadnie mi w rękę. Pozdrawiam KatarzynaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-72964048004102899712013-12-24T23:51:05.447+01:002013-12-24T23:51:05.447+01:00super post :-)super post :-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16853964305880899325noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-82368923008232346712013-08-27T13:17:34.401+02:002013-08-27T13:17:34.401+02:00Rewelacyjny wpis!Rewelacyjny wpis!pokonacsiebiehttps://www.blogger.com/profile/18258312812479521439noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-64052250171687092422013-08-26T17:15:28.403+02:002013-08-26T17:15:28.403+02:00bardzo przydatny post- mega wartościowy !! śliczn...bardzo przydatny post- mega wartościowy !! śliczną masz figurę :) zazdroszczę ;Pżółte gerberyhttps://www.blogger.com/profile/18429256501065717480noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-56364589207298164692013-08-26T13:44:45.939+02:002013-08-26T13:44:45.939+02:00jedzonko wygląda pysznie ;)jedzonko wygląda pysznie ;)Blogowy Świathttps://www.blogger.com/profile/09024659407448229633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-5881207372600534422013-08-24T18:46:03.188+02:002013-08-24T18:46:03.188+02:00Wzrost 170, waga prawdopodobnie 58-60kg. Dawno się...Wzrost 170, waga prawdopodobnie 58-60kg. Dawno się nie ważyłam:-)agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-63252017380884146532013-08-24T17:46:28.166+02:002013-08-24T17:46:28.166+02:00Super figura, a ile ważysz i ile masz wzrostu jeśl...Super figura, a ile ważysz i ile masz wzrostu jeśli mogę zapytać?asiatthttps://www.blogger.com/profile/12720309882998604986noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-65133838819225676512013-08-24T16:10:48.733+02:002013-08-24T16:10:48.733+02:00wiesz...kiedyś też kochałam słodycze:-) 30 lat ze ...wiesz...kiedyś też kochałam słodycze:-) 30 lat ze słodyczami...to musiała byc miłość:D ale wszystko ma swój początek i koniec- akurat na słodyczową miłość przyszedł koniec:-) i teraz odkrywam nowe smaki- nowe przepisy i jestem w szoku, że można jeść zdrowe słodkości o niskiej zawartości tłuszczu/ zero cukru/ zero mąki, a o smaku niebiańskim :D<br />...nie zdajecie sobie sprawy, że słodycze w porównaniu z tym co jem teraz to nic ciekawego!!;-) no chyba, że czytacie AgnesBlog :P tam jest wszystko napisane-Polecam:Pagnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-15424732832033620842013-08-24T16:06:25.877+02:002013-08-24T16:06:25.877+02:00Powoli eliminuj z jadłospisu to co nie jest ci pot...Powoli eliminuj z jadłospisu to co nie jest ci potrzebne- raz w tygodniu zrób sobie "rachunek sumienia" i zrób tabelkę "produkty/posiłki wartościowe vs. produkty/posiłki niezdrowe". Zaznacz sobie jedną rzecz z tych niezdrowych, które tak naprawdę nie są ci potrzebne w życiu i potrafisz się bez nich obejść- lub w jaki sposób mogłabyś je zastąpić na zdrowy odpowiednik. Zdrowe odżywianie to 70% sukcesu w dążeniu do figury marzeń :-)<br />Jako, że dużo ćwiczysz na przeszkodzie stoi coś z jadłospisu.agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-8408032429834621322013-08-24T16:02:04.348+02:002013-08-24T16:02:04.348+02:00No od czegoś trzeba zacząć :-) wypracować kondycję...No od czegoś trzeba zacząć :-) wypracować kondycję możemy tylko poprzez systematyczność- nie da się czegoś przeskoczyć- etapy małych kroczków jak najbardziej wskazane :-)agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-6586912094806823432013-08-24T15:57:38.892+02:002013-08-24T15:57:38.892+02:00brzmi ciekawie:-) ale blendera brak :| trzeba to z...brzmi ciekawie:-) ale blendera brak :| trzeba to zmienić!agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-75220741893361329662013-08-24T15:29:22.132+02:002013-08-24T15:29:22.132+02:00Staram się wprowadzić taki styl i u siebie. Powoli...Staram się wprowadzić taki styl i u siebie. Powoli małymi kroczkami eliminuje zbędne rzeczy i nie powiem powoli się udaje. <br />;) Podziwiam Cię i Twoją figurę ;) <br />Ja niedawno zaczęłam biegać i staram się jak tylko mogę ;) <br />pozdrawiam Www.ewakacprzak.plhttps://www.blogger.com/profile/06325060541100510372noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-4081730547679723162013-08-24T13:30:17.238+02:002013-08-24T13:30:17.238+02:00Ach, ale zazdroszczę Ci figury!
Osobiście trenuję ...Ach, ale zazdroszczę Ci figury!<br />Osobiście trenuję piłkę nożną, uczęszczam na Zumbę, często jeżdżę rowerem, a w domu ćwiczę jeszcze z Ewą Chodakowską. Staram się jadać 4 posiłki dziennie (zazwyczaj były to trzy: śniadanie, śniadanie 2, obiad i czasem jogurt o 18-19). Liczę, że uda mi się to zmienić i wprowadzić jeszcze zdrowsze nawyki do swojego życia. Tośka.https://www.blogger.com/profile/15073761165603814729noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-68230873536698138492013-08-24T10:15:27.147+02:002013-08-24T10:15:27.147+02:00Uwielbiam te Twoje posty, są dla mnie ogromną moty...Uwielbiam te Twoje posty, są dla mnie ogromną motywacją :) kudelshttps://www.blogger.com/profile/01816231432336302358noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-31255764484174601562013-08-24T08:48:49.733+02:002013-08-24T08:48:49.733+02:00tak jest! :) trzeba wcześniej uprażyć orzechy na p...tak jest! :) trzeba wcześniej uprażyć orzechy na patelni lub w piekarniku. potem do blendera i miksować, miksować, miksować. Tylko trzeba blenderowi często dawać odpocząć, bo może się spalić! I na koniec trochę soli. Fajne jest to, że nie ma tam żadnych utwardzanych tłuszczy i substancji, których nikt nie raczył napisać na sklepowej etykiecie. Można zamiast soli dodać wiórków kokosowych, migdałów czy na co tylko masz ochotę :)lullabyhttps://www.blogger.com/profile/08551494861418223852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-58851698208958468062013-08-24T00:01:20.405+02:002013-08-24T00:01:20.405+02:00Uwielbiam tę kaszę! Jem ją bardzo często i też się...Uwielbiam tę kaszę! Jem ją bardzo często i też się staram jeść do 5 posiłków dziennie, jednak nie stosuje żadnej diety ;( Kocham słodycze jednak nie jestem w stanie zjeść dużo. <br />Buziaczki :**<br />Aga super wyglądasz!www.luznestyle.plhttps://www.blogger.com/profile/08231850299112566392noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-37876525197376641102013-08-23T22:32:04.981+02:002013-08-23T22:32:04.981+02:00Sama mam małe problemy co jeść przed i po, więc po...Sama mam małe problemy co jeść przed i po, więc post mega przydatny :)Fittyhttps://www.blogger.com/profile/08617250678552962602noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-11114669206445097672013-08-23T19:12:15.499+02:002013-08-23T19:12:15.499+02:00żeby mi sie chciała tak biegać jak mi sie nie chce...żeby mi sie chciała tak biegać jak mi sie nie chce, uprawiam tylko marsze i powolny jogging z psem ;-)Justynahttps://www.blogger.com/profile/15299732538671778721noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-19579674962824958172013-08-23T12:30:47.153+02:002013-08-23T12:30:47.153+02:00a jak produkujecie własne masło orzechowe?:-) blen...a jak produkujecie własne masło orzechowe?:-) blenderem? muszę spróbować :-)agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-62356194432761989962013-08-23T12:14:14.617+02:002013-08-23T12:14:14.617+02:00koniecznie musisz spróbować! jest przepyszne i pro...koniecznie musisz spróbować! jest przepyszne i proste do zrobienia, my z mężem jesteśmy w trakcie produkowania domowego masła orzechowego :)lullabyhttps://www.blogger.com/profile/08551494861418223852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-72406958950816566472013-08-23T11:26:15.177+02:002013-08-23T11:26:15.177+02:00rozpieszczać się zdrowo ;-) to jest super hasło !!...rozpieszczać się zdrowo ;-) to jest super hasło !!! ;-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-33507277461611398482013-08-23T10:59:21.661+02:002013-08-23T10:59:21.661+02:00mialam to samo napisac :)mialam to samo napisac :)mokahhttps://www.blogger.com/profile/03769907058328479704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-21014653738944365072013-08-23T01:15:55.848+02:002013-08-23T01:15:55.848+02:00ostatnio przeczytałam gdzieś, że dieta cud nie ist...ostatnio przeczytałam gdzieś, że dieta cud nie istnieje ;) to trening i systematyczność dają rezultatyPyskarahttps://www.blogger.com/profile/14488714162142957138noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-91550712710149475922013-08-22T23:25:23.589+02:002013-08-22T23:25:23.589+02:00dzięki Mokah...należymy do jednego blogowego świat...dzięki Mokah...należymy do jednego blogowego świata i musimy się wspierać;-)agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.com