tag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post2440873015838719943..comments2023-12-31T18:21:58.069+01:00Comments on AgnesBlog: Wyzwania na Listopad (2)agnesbloghttp://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comBlogger78125tag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-10853265893817512452014-01-04T03:37:16.667+01:002014-01-04T03:37:16.667+01:00Właśnie w tym tkwi cały sekret- nie trzeba robić 2...Właśnie w tym tkwi cały sekret- nie trzeba robić 200 przysiadów by widzieć efekty:-) co najgorsze pierwszym efektem jaki poczujesz to ból w kolanach.<br />Skup się na technice, wykonuj początkowo ćwiczeni przed lustrem, dodaj obciążenie. Jeśli nie masz profesjonalnego sprzętu w domu- spróbuj z plecakiem z wodami mineralnymi...zacznij od 3 litrów i zwiększaj ilość litrów z tygodnia na tydzień. <br />Nasze mięśnie przyzwyczajają się do treningów/ćwiczeń/wysiłku. Jeśli chcemy zobaczyć efekt wystarczy dodatkowy bodziec w postaci obciążenia. agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-84648474339786177402014-01-03T22:22:22.064+01:002014-01-03T22:22:22.064+01:00kochana, czy po takiej malej ilosci przysiadow zob...kochana, czy po takiej malej ilosci przysiadow zobacze efekty? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-14557612460868046682013-11-20T12:11:42.630+01:002013-11-20T12:11:42.630+01:00Ale ja też sie rozciągam po każdym treningu- od ma...Ale ja też sie rozciągam po każdym treningu- od maja :-) szpagatowe rozciąganie zaczęłam jakoś w sierpniu i co? :-) i nic:D milimetry do przodu :D eh...agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-66029827626317315602013-11-20T07:36:50.207+01:002013-11-20T07:36:50.207+01:00Dzięki wielkie;) Ta koleżanka pewnie już musiała b...Dzięki wielkie;) Ta koleżanka pewnie już musiała być trochę rozciągnięta, że w tak szybkim czasie osiągnęła cel. A Ty i tak super, efekt piorunujący, ciekawe kiedy u siebie taki zobaczę, hehe. Trzymam kciuki za Twój szpagat, może teraz już szybciej pójdzie;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-36835748941666765342013-11-19T22:26:20.113+01:002013-11-19T22:26:20.113+01:00Ale tu smacznie i zdrowoAle tu smacznie i zdrowoewkanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-13982918002795890232013-11-19T21:06:59.416+01:002013-11-19T21:06:59.416+01:00Około 20-30 minut- najlepiej w trakcie jakiegoś fi...Około 20-30 minut- najlepiej w trakcie jakiegoś filmu :-) też jestem mało rozciagliwa. Koleżanka z innego bloga się rozciągnęła w miesiąc :O szok!! A ja już 4 i gdzie tam koniec? :D <br /><br />Szybki spacer to taki mini trening- albo porządna rozgrzewka. Fajnie jakbyś po takim spacerze zrobiła swój trening, bo ciało jest rozgrzane :-) 1 godzina dziennie to wystarczająco :-) a przy dwójce dzieci to i tak że ten czas masz :-) podziwiam!agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-36501311356470447312013-11-19T20:56:57.697+01:002013-11-19T20:56:57.697+01:00Coś pewnie źle doczytałam... Dziękuję za odpowiedź...Coś pewnie źle doczytałam... Dziękuję za odpowiedź;) Wooo 4 miesiące nieźle. A ile czasu poświęcasz na rozciąganie? Godzinę, mniej, więcej? Ja jestem bardzo mało rozciągnięta, więc będzie ciężko....:( Ale może spróbuję.<br />Dziękuję za radę;) Bieganie niestety nie możliwe przy dwójce dzieciaczków chyba że do przedszkola;) chodzę w miarę szybko, pulsometrem sprawdziłam, spalanie ok 270 kcal, przy ok 40 min marszu. Więc mogę śmiało doliczyć do codziennych treningów;) Żebym miała więcej czasu.... hehe a tak to mogę poświęcić jedynie godzinę dziennie. AsiaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-64409107879485451322013-11-19T19:02:39.188+01:002013-11-19T19:02:39.188+01:00Rozciągam się od 3-5 dni w tygodniu, a nie raz :D ...Rozciągam się od 3-5 dni w tygodniu, a nie raz :D "prawie szpagat" to to 4 miesiące rozciągania i końca nie widać- także trzeba być cierpliwym. Co do brzucha to polecam bieganie, skakanie i Fat Burning. Daj znać jak ze szpagatem :-)agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-4315214798189080372013-11-18T19:27:37.881+01:002013-11-18T19:27:37.881+01:00witaj Agnes;) Na wstępie powiem, że znakomity blog...witaj Agnes;) Na wstępie powiem, że znakomity blog bardzo inspirujący i zachęcający;) Chciałam zapytać ile czasu zajęło Ci osiągnięcie tego "prawie" szpagatu;) Rewelacja....:) Mówisz, że raz w tyg. poświęcasz czas na rozciąganie? Mam zamiar podjąć i takie wyzwanie... Póki co trenuję spalanie tłuszczu: Fat burning, ćwiczenia na brzuch uda i pośladki. Moją zmorą jest odstający brzuch, walczę z tym już jakiś czas ale bardzo ciężko zrzucić tłuszczyk z tego miejsca. Aa i podjęłam wyzwanie, ścianki płaczu hehe- fajna sprawa;) A szpagat od zawsze był dla mnie marzeniem, nie osiągalnym ale może kiedyś.... poczekam na razie cierpliwie na Twojego posta w tej sprawie, żeby mnie jeszcze bardziej zmobilizował;)<br />Pozdrawiam serdecznie AsiaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-12684383151353762772013-11-12T22:32:42.245+01:002013-11-12T22:32:42.245+01:00ja odpadła przez kręgosłup w połowie wyzwania z pr...ja odpadła przez kręgosłup w połowie wyzwania z przysiadami:(R- ROKSIhttps://www.blogger.com/profile/04819718407846127532noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-57506801243327482592013-11-11T12:33:59.143+01:002013-11-11T12:33:59.143+01:00cudowne jedzonko ale kaszy jaglanej nie lubię cudowne jedzonko ale kaszy jaglanej nie lubię Żaneta Serocka https://www.blogger.com/profile/12047715684344280625noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-72537285702321618932013-11-07T21:44:11.070+01:002013-11-07T21:44:11.070+01:00talia 66
biodra 94
udo 51
łydka 37
Proszę ;)
talia 66<br />biodra 94<br />udo 51<br />łydka 37<br />Proszę ;)<br />agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-39921216710392892652013-11-07T21:31:07.256+01:002013-11-07T21:31:07.256+01:00czy mogłabyś podać swoje wymiary? Jestem ciekawa, ...czy mogłabyś podać swoje wymiary? Jestem ciekawa, bo "z wyglądu" wydaje mi się, że mamy podobne wymiary, tylko Ty masz sporo szczuplejsze łydki (duże łydki moją zmorą) i jestem ciekawa, czy mój ideał jest dla mnie osiągalny ;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-63642271180937986002013-11-07T21:29:09.786+01:002013-11-07T21:29:09.786+01:00Agnes, może jakiś post nt ubrania na jesienne i zi...Agnes, może jakiś post nt ubrania na jesienne i zimowe bieganie? Ja wciąż się waham, czy porzucić bieganie na zimę,czy nie, jakoś nie umiem się właściwie ubrać :/Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-47360476876460069422013-11-07T01:16:50.221+01:002013-11-07T01:16:50.221+01:00Obecnie robię 3min 10sek :D to jest dopiero czad :...Obecnie robię 3min 10sek :D to jest dopiero czad :Dagnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-13632902779652822762013-11-06T11:56:42.343+01:002013-11-06T11:56:42.343+01:00Nie ma to jak własnoręcznie zrobiony chleb. Mniam!...Nie ma to jak własnoręcznie zrobiony chleb. Mniam!Madikatuhttps://www.blogger.com/profile/11045349023824165453noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-18843750660163939462013-11-05T19:23:01.415+01:002013-11-05T19:23:01.415+01:00Podoba mi się to śniadanie :)Podoba mi się to śniadanie :)wenus-lifestylehttp://www.wenus-lifestyle.plnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-8245515371048800592013-11-05T16:42:59.215+01:002013-11-05T16:42:59.215+01:00Chyba się przyłączę i zacznę skakać i robić przysi...Chyba się przyłączę i zacznę skakać i robić przysiady :) I dołączę do obserwujących :) Ciekawy blog... Pozdrawiam :)Agusicahttps://www.blogger.com/profile/14544929530635959297noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-86184467972871197392013-11-05T16:14:06.932+01:002013-11-05T16:14:06.932+01:00Jak to sie stalo, ze tyle czasu nie zagladalam, Te...Jak to sie stalo, ze tyle czasu nie zagladalam, Tego mi bylo trzeba, zajrzenia do Ciebie, od razu sie zmotywowalam, dzieki:)Once upon a time in Paris...https://www.blogger.com/profile/03138689493330149057noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-28011178319575727702013-11-05T09:13:04.656+01:002013-11-05T09:13:04.656+01:00Ten komentarz został usunięty przez autora.Mulkahttps://www.blogger.com/profile/13819638174445706640noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-43262157709264661472013-11-05T09:11:28.828+01:002013-11-05T09:11:28.828+01:00wyzwania 1 i 2 zaliczone + skalpel, a wieczorem bi...wyzwania 1 i 2 zaliczone + skalpel, a wieczorem bieganie z mężem :)Mulkahttps://www.blogger.com/profile/13819638174445706640noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-40383206779377865352013-11-05T06:23:58.628+01:002013-11-05T06:23:58.628+01:00wow powodzenia! sama nazwa sciana placzu dziala na...wow powodzenia! sama nazwa sciana placzu dziala na mnie troche odpychajaco :P ah leniuch ze mnie :PAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/08215986883486481711noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-21332354412586277142013-11-04T20:57:20.963+01:002013-11-04T20:57:20.963+01:00Nie jestem fizykoterapeutą, ale jak boli to nie ob...Nie jestem fizykoterapeutą, ale jak boli to nie obciążaj bardziej kolan. Jakiś czas temu ćwiczyłam Insanity i bagatelizowałam ból kolan przy przysiadach- źle technicznie je wykonywałam ... ból był ogromny... na początku występował podczas ćwiczeń, następnie przeniósł się do życia codziennego- nie polecam.<br />Nie narzucaj sobie za dużego tempa. Jeśli masz taką potrzebę zacznij z niższego pułapu- w trosce o kolana!agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-56704236929244699572013-11-04T20:33:10.693+01:002013-11-04T20:33:10.693+01:00Bola mnie przy skakaniu tylko, ale moze dlatego ze...Bola mnie przy skakaniu tylko, ale moze dlatego ze zbyt szybkie tempo narzucilam.... Nie wiem sama, zobacze co bedzie jutro.<br />Dzieki za gratulacje dla mnie to mega wyczyn, bo kocham slodycze i ciasta, wiec to jest mega wyczyn dla mnie. Robie wyzwanie mies bez cukru i slodyczy zobacze co bedZIE dalej moze uda mi sie go wyeliminowac na zawsze.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2623555814002423710.post-11728904492239205962013-11-04T19:40:47.092+01:002013-11-04T19:40:47.092+01:00Przejdź do następnego dni- nie zaczynaj od nowa :)...Przejdź do następnego dni- nie zaczynaj od nowa :) agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.com