[FILM] POWRÓT DO SIEBIE. Akademia Szczęścia 03.

Lato zbliża się ku końcowi. Już zaczynam czuć nadchodzącą jesień, chłodniejszy powiew wiatru na skórze, krótsze dni, liście na trawie. Jesień jest coraz bliżej.

Koniec lata jest pięknym czasem, moim ulubionym, lepszym niż samo lato. 

Słońce świeci inaczej, nie jest takie ostre. Przyroda dookoła jest jeszcze zielona, ale zaczynam dostrzegać jak powoli szykuje się do snu zimowego.

Kocham obserwować ten stan, kocham obserwować rytm natury i dostrzegać w nim swój rytm, bo jako ludzie jesteśmy połączeni z ziemią i porami roku.

Jesień to czas gdy zaglądam siebie, czas kiedy wracam do swojego wnętrza by zobaczyć co tam siedzi. Jeszcze trochę na zewnątrz łapię ostatnie ciepłe promienie słońca siedząc na trawie, obserwuję przyrodę i obserwuję siebie, by na nowo wejść do wnętrza by przygotować się na zimę.

Zima to czas dla mnie i tworzenie pod kocem z gorącą herbatą ziołową.

Wiosna natomiast budzenie siebie i swojego potencjału, wtedy też wychodzą na światło dzienne wszystkie moje projekty, a lato to totalny reset i relaks.

Żyjąc w zgodzie z naturą i jej rytmem, idziemy w zgodzie ze sobą. Bez presji. Bez gonitwy. Bez błądzenia i zastanawiania się, gdzie jest moje miejsce.

A moje miejsce, mój dom jest wewnątrz MNIE. Jesień więc jest początkiem powrotu do SIEBIE.

MIŁEGO OGLĄDANIA.

ZASUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ.

Dziękuję.

[FILM] Ucieczka od rzeczywistości. Akademia Szczęścia 04.

Uciec od rzeczywistości. Być w 100%. Zrelaksować się i przestać zastanawiać nad przeszłością oraz co wydarzy się w przyszłości. Tak naturalnie płynąć z nurtem tego co się ma w sercu. Nie ważne gdzie jesteś, czy na wakacjach, czy w mieście. Jak jesteś nieszczęśliwy, to otoczenie nie zmieni twojego stanu. Może przez chwile poczujesz się lepiej, ale jeśli chcesz czuć radość  z życia to musisz to mieć w środku. 

Szczęście jest stanem wewnętrznym, nie przypływa z zewnątrz z innymi ludźmi, czy nowymi przedmiotami. To Ty masz być swoim własnym szczęściem. 

Zapraszam na nowy film. Akademia Szczęścia. 

[Film] Połącz się ze sobą na nowo. Trzy sposoby. Akademia Szczęścia 02.

Kolejny odcinek Akademii Szczęścia już dostępny na YouTube, a w nim trzy sposoby na to by połączyć się ze sobą.

SPOSÓB 01

Oddech naturalna czynność, która jest tak oczywista, że praktycznie niezauważalna przez nas. Oddech to esencja życia. Bez tlenu nasze ciało umiera, to nasz eliksir życia.

Przez to, że skupiamy się na tysiącach spraw, zapominamy o dobrej jakości oddechu. To tak jakbyś miał przed sobą świeżo wyciskany sok z pomarańczy, oraz sok z koncentratu słodzony cukrem i wciąż sięgał po ten drugi.

O oddech można zadbać praktykując głębokie oddechy pełną piersią i zwracanie większej uwagi na jakości oddechu każdego dnia. 

Można też pójść trochę dalej i "zakotwiczyć się w oddechu", czyli wykonywać ćwiczenia mające za zadanie nie tylko dotlenić nasze ciało, ale również połączyć się ze sobą, ciałem i zrozumieć na nowo.

Można zapisać się na zajęcia oddechu, włączyć video na YouTube lub ściągnąć aplikację, jest ich bardzo dużo, ja wybrałam Prana Breath i jest tam kilka opcji do wyboru jak wyciszenie, oczyszczanie umysłu, lepszy sen.

SPOSÓB 02

Medytacja pomaga w uspokojeniu siebie, wyciszeniu natłoku myśli i zdystansowania się do tego co się dzieje wokoło nas.

Są różne rodzaje medytacji, poprzez siedzenie w bezruchu, patrzenie w światło świecy, skanowania ciała, czy praktyce uważności na danej czynności.

Medytacja nie polega na wymazaniu wszystkiego z umysłu i pozostaniu w nicości, wręcz odwrotnie, bycia w swoich myślach, emocjach ale jako obserwator.

Moją metodą jest zamykanie danych myśli, emocji czy problemów w bańce mydlanej unoszącej się lekko przed moimi oczami. Patrzę, obserwuję, nie oceniam i wyciągam wnioski.

To pozwala na zrozumienie siebie, na lepszy kontakt ze sobą, ze swoją duszą i ciałem.

Jak nie czujesz się dobrze w bezruchu to medytuj podczas biegania i wybierz wtedy medytację uważności.

SPOSÓB 03

Chodzenie boso po trawie

To jest moja ulubiona czynność, szczególnie jak jestem po kilku kilometrach biegu, idę do parku lub gdziekolwiek gdzie jest trawa, ściągam buty i chodzę boso. To jest tak intensywny relaks, że warto przetestować po aktywności fizycznej.

Dlaczego warto?
1. Masujemy stopy, a jak wiadomo z chińskiej medycyny w stopach znajdują się receptory odpowiedzialne za całe nasze ciało.

2. Mamy kontakt fizyczny z naturą, czujemy ją pod stopami, to daje zupełnie inne wrażenie, inne odczucie niż gdy dotykasz trawy rękoma.

3. Czujesz ukojenie, a co za tym idzie relaksujesz się. Jak np. jest zaa gorąco włóż stopy do zimnej wody to całe ciało odczuje chłód, tak samo zimą jak wrócisz przeziębiony z zimnymi stopami i włożysz do gorącej wody to od razu czujesz się lepiej, cieplej.

4. Uziemienie czyli ładowanie swoich baterii. Jesteśmy częścią tej planety, nasze ciała tu się rodzą i tu umierają, nie ma lepszego sposobu na naładowanie swoich akumulatorów niż połączenie z naturą poprzez stopy.

5. Uważność. Kolejna zaleta, chodzenie boso skupia nas na jednej czynności. Musimy uważniej stawiać kroki, patrzeć pod nogi, omijać przeszkody. Zaczynamy czuć bardziej intensywniej, a nie tylko używać oczu.

Kontakt z naturą jest naturalną czynnością, która powinna być w naszym życiu obecna każdego dnia. W betonowych blokach, na asfaltowych drogach, w szklanych pomieszczeniach jesteśmy odcięci od świata, prawdy i siebie.

Najwyższy czas wrócić do swojej PRAWDY.

[film] Znajdź aktywność, którą pokochasz. Akademia Szczęścia odcinek 01.

Jeśli lubisz swój trening, to lubisz też swoje ciało. Znajdź w życiu taką aktywność, która wywoła uśmiech, ekscytacje i chęć do działania.
Zapraszam do zobaczenia odc. 01 Akademii Szczęścia. 

W każdą środę o 18:00 nowy odcinek! Wskakuj na Youtube i zostaw ślad po sobie.

Akademia Szczęścia

Zaczynamy nową serię Akademii Szczęścia, w której poruszymy tematy życia.

Wszystko o czym będę mówić w Akademii Szczęścia i w ogóle gdziekolwiek, czy to wykłady, LIVE, posty, instastory to bierze się to z mojego doświadczenia. Przetestowałam to na sobie i działa.
Czy musi działać na każdego? Nie.

Dlaczego chce stworzyć Akademię Szczęścia z tematami ciała i ducha?
Już od ponad 6 lat wprowadzam różnego rodzaju zmiany w moim życiu i może to zainspiruje Ciebie to szukania swojej PRAWDY.  Jeśli czytasz mojego bloga od tych kilku dobrych lat, to zapewne wiesz, że ważne jest dla mnie temat detoksu pod każdym względem.

Początkowo skupiałam się na ciele, oczyszczaniu go na tysiące sposobów, dietach, aktywności zdrowym podejściu do niego, aż do emocji, zrozumieniu siebie, uporządkowaniu bałaganu i wprowadzaniu kilku ważnych dla mnie zasad, które zmieniły moje całe podejście do życia.
Tym chce się dzielić, moimi sposobami, które są z życia wzięte. Nie będą to publikacje naukowe, podparte tonami książek uczonych, a będzie to doświadczenie. Dlatego chce abyście podeszli do tego jako do zabawy.

DIETA: nie jestem dietetykiem, ale jestem osoba, która kiedyś jadła co tylko jej wpadło w ręce, a potem odrzuciła cukier i zaczęła wprowadzać konkretne zmiany. Chcę opowiedzieć co się ze mną działo, jaki wpływ ma na mnie zdrowa dieta oraz co jem, aby czuć się szczęśliwa, bez obsesji na punkcie jedzenia.

TRENING: nie jestem trenerem personalnym, ale ćwiczę od ponad 30 lat, od ponad 5 lat systematyczna biegaczka, maniak siłowni. Powiem Ci o moich kontuzjach, obsesji piękna
i jak zacząć cieszyć się na myśl o ćwiczeniach.

UMYSŁ: nie jestem pschylogiem, ale mam mózg od 36 lat, a od kilku lat uczestniczyłam w kursie metody Silva, która dała mi "instrukcje obsługi mózgu". Myśl za siebie - to moje ulubione stwierdzenie. Nie będę dawać psychologicznych rad, a swoje własne, które mi pomogły.

DUSZA: no więc... mam ją zapewne od tysięcy lat, jak nie dłużej, a raczej jestem nią i zyję w ciele. Co tu więcej mówić. Jak się z nią połączyć na nowo, opowiem Ci o mojej hipnozie regresyjnej, o sposobach jak podążać na głosem serca i wiele innych.

Witaj w Akademii Szczęścia!!

Wszystkie filmy będą publikowane na YouTube. Zostaw po sobie ślad, abym widziała czy podoba Ci się to co robię.