Post dr Dąbrowskiej cieszy się coraz większą popularnością. Nie ma się co dziwić, bo efekty po poście są spektakularne. Wiele kobiet decyduje się na nią ze względu na szybką utratę wagi, ale czy post jest właśnie po to?
Przeszłam post dr Dąbrowskiej już cztery razy i za każdym razem widzę zwiększenie energii, piękną skórę, lepsze samopoczucie i lekkość na żołądku/jelitach. Oczywiście dodatkowym atutem jest utrata wagi, która może wrócić tak szybko jak udało się ją zrzucić. Dlatego ważne jest, aby prawidłowo wejść w post, prawidłowo wyjść z niego, a potem trzymać się założenia 'zdrowo jem'. Dobrym sposobem na utrzymanie wagi jest pozostanie na diecie ketogenicznej po poście, a później ewentualne dodawanie węglowodanów.
Skupmy się jednak na samym poście. Do tworzenia dań obecnie używam aplikacji, ale na moim kanale znajdziesz też przepisy na np. spaghetti na poście oraz propozycje postnych posiłków jakie jadłam zanim zaczęłam korzystać z aplikacji>> KLIK.
Z aplikacją jest łatwiej, masz ilość jedzenia, kaloryczność, odpowiednio dobrane proporcje składników. Po prostu nie muszę się zastanawiać ile, jak, gdzie, kiedy? :) Wszystko mam pod ręką, jednak nie każdy chce korzystać z aplikacji więc podsunę tutaj kilka pomysłów na posiłki.
Śniadanie: sałatka z szpinakiem, pomidorem, rzodkiewką, ogórkami kiszonymi i czosnkiem. Dodatkowo do tego jest koktail z zielonych warzyw (ogórek, szpinak, imbir, kiełki, cytryna, woda).
Obiad składa się z trzech części i zawsze można ugotować więcej na kilka dni (jeśli się pracuje i nie ma czasu na codzienne gotowanie).
Dip z warzywami. To moje ulubione, pyszne, zdrowe i proste w przygotowaniu. Potrzebujesz pomidora i paprykę plus słupki warzyw by nabierać dip.
Leczo warzywne, do którego tak naprawdę można dodać wszystkie dozwolone na poście warzywa.
Deser: jabłko, woda, agar. Galatetka była smaczna, jednak dodając cynamonu byłoby jeszcze lepsze.
Kolacja to tylko 3 składniki i sok z cytryny do skropienia. Potrzebna kalarepa, rzodkiew i cebula.
Tak oto prezentuje się cały dzień. Smacznie i zdrowo.
Na stronie dr Dąbrowskiej możemy znaleźć wiele informacji na temat postu, wiele odpowiedzi na pytania, przykładowy jadłospis, ale co najwazniejsze dlaczego warto przeprowadzać taki post.
"Współczesny styl życia nie służy zdrowiu, o czym świadczy zatrważająca
ilość osób chorych, a także przedwczesnych zgonów. Za główną przyczynę
chorób współczesnej cywilizacji uważa się toksyny i niedobory
mikroskładników. Post warzywno-owocowy może temu zaradzić, gdyż jest
terapią oczyszczającą organizm z toksyn (detoksykacja); równocześnie
uzupełnia niedobory mikroskładników pokarmowych. Aby usprawnić procesy
oczyszczania, warto taką kurację wspomagać zwiększeniem aktywności
ruchowej, gdyż ruch uruchamia w organizmie te same mechanizmy, co post;
sprzyja również eliminacji toksyn, redukcji masy ciała, ciśnienia
tętniczego, poziomu cukru, cholesterolu itp. Szczególnie cenne okazały
się zwłaszcza spacery na świeżym powietrzu, np.: marsze Nordic Walking,
gimnastyka, pływanie, czy też umiarkowane ćwiczenia na siłowni. Pomocne
mogą być również naturalne terapie oczyszczające, takie jak: lewatywy,
hydrokolonoterapia, sauna, a także masaże i zabiegi fizykoterapeutyczne." więcej...
Jeżeli chcecie skorzystać z aplikacji, to macie tam 7 dni za darmo> KLIK
Po 7 dniach decydujecie czy zostajecie na dłużej, czy rezygnujecie. Ja spróbowałam i zostałam. Zobacz jak przygotowałam wszystkie powyższe potrawy w moim najnowszym filmie.
Podoba Ci się to co robię? Lubisz oglądać filmy, inspirować się przepisami i spędzać czas ze mną, to koniecznie zostaw subskrybcje i bądź na bieżąco z każdym filmem. :)
Możesz zostać moim PATRONEM i mieć dostęp do wszystkich e-booków i książek.
Zobacz jakie są opcje bycia PATRONEM i jakie korzyści to ze sobą niesie. Każdy e-book, który będę wydawała będzie automatycznie wędrował na Twoją skrzynkę e-mailową.
Dwa e-booki dostępne na teraz:
książka "Szczęście to wybór"
e-book "Tajemnica wytrwałości"
