12/23/2020

PRZEPIS NA PIERNICZKI BEZ CUKRU. Keto, paleo, low carb.

 

Wyszły kruche, aromatyczne i bardzo smaczne. Proste i szybkie w przygotowaniu, a zdrowe i nadające się idealnie dla osób, które mają nietolerancję na gluten. Rónież dla wszystkich tych, którzy dbają o swoje zdrowie lub są na diecie keto, czy niskowęglowodanowej. 

Składniki:
1 szklanka mąki kokosowej

1/2 szklanki migdałowej

100g masła roztopionego lub bardzo miękkiego (można zastąpić olejem kokosowym)

1 jajko (można zastąpić siemieniem lnianym)

3 łyżki syropu z agawy (lub innego słodzika, najlepiej w formie płynnej jak syrop z daktyli, ale również ksylitol się nada)

1/2 łyżeczki sody

2 łyżki przyprawy do piernika (bez cukru)

1 łyżka cynamonu (może być więcej).


Przygotowanie znajdziesz w filmie:


Pieczemy przez 15 minut w temperaturze 180st. 



 SMACZNEGO! Koniecznie zostać SUBSKRYBCJĘ na kanale, jeśli spodobał Ci się film.

12/20/2020

KONIEC POSTU dr DĄBROWSKIEJ I 5kg MNIEJ!

 Post dr Dąbrowskiej dał mi duże zrozumienie siebie, pięć kilogramów mniej i zdrowie! Koniecznie zobacz film.


Nie zapomnij zostawić SUBSKRYBCJĘ! :)

12/17/2020

Post dr Dąbrowskiej. Po tygodniu -2kg!!

 

 

O poście mogę mówić tylko w superlatywach. Zmienił on moje podejście do jedzenia, do ciała, siebie jako istoty. Mogę polecić każdemu. 



ZASUBSKRYBUJ KANAŁ!

12/13/2020

PRZEPIS NA SPAGHETTI NA POŚCIE DR DĄBROWSKIEJ i nie tylko. [film]

 Nie patrz na ograniczenia, a na możliwości tego co masz. Tym sposobem, nawet w tak trudnych chwilach jak post, jesteś w stanie wyczarować coś pysznego i aromatycznego. Przedstawiam pyszne SPAGHETTI, które będzie idealnym dopełnieniem postu dr Dąbrowskiej.

Składniki:

3 ząbki czosnku

pół dużej cebuli

3 pomidory

pół papryki czerwonej

duża garść świeżej bazyli

brokuł 

odrobina bakłażana

zielona natka pietruszki (wg uznania)

a jako makaron dynia piżmowa

przyprawy: sół, pieprz, oregano, papryka, chilli

 

Dodatek: osełka do tworzenia makaronu z warzyw.

 

Przygotowanie:



12/02/2020

POST DR DĄBROWSKIEJ. POCZĄTEK + POMYSŁY NA POTRAWY.

 Zaczynam pierwszy raz post dr  Dąbrowskiej. Zanim się do niego zabrałam warto się przygotować, bo sam post jest dość ciężki i trzeba wyeliminować wiele produktów. Taki sposób odżywiania zawsze powoduje we mnie chęć na jedzenie czegoś czego dawno nie jadłam, jak pierożki, krokiety, a każdy zapach na ulicy od razu pobudza apetyt. 


Przygotowanie jest kluczowe, bo pozwoli Ci wytrwać w poście:

1. Przygotuj swoje DLACZEGO. 

Dlaczego chcę przejść post, co mi on da, oraz szczery powód, czy to zdrowotny czy wizualny. To 'dlaczego' nie będzie zapisane, wydrukowane i umieszczone w widocznym miejscu. Będzie Ci to przypominać w chwilach słabości po co to robisz.

2. Przeczytaj książkę, posłuchaj wykładów, ściągnij aplikacje, zapisz się do grup na facebooku, to wszystko da Ci obraz tego jak wygląda post. Nie tylko z punktu książkowej, ale też osób, które ją przechodzą. Aplikacja jest płatna, ale masz 7 dni darmowego testowania. W kżdej chwili możesz z niej zrezygnować, ale muszę przyznać, że jest dość ciekawa. Masz w niej przygotowanie, post i wychodzenie z postu. 

3. Zapisz sobie listę produktów dozwolonych i miej ją zawsze przy sobie. 

Grafika pobrana z KLIK

Dozwolone warzywa:

marchew, buraki, seler, pietruszka, chrzan, rzepa, rzodkiew, różne rodzaje kapusty, kalafior, brokuł, bok choy, jarmuż, kapusta pekińska, rukola, kalarepa, szparagi, różne rodzaje sałat, szpinak, botwinka, seler naciowy, natka pietruszki, mniszek, pokrzywa, szczaw, różne rodzaje cebuli, szczypiorek, por, czosnek, dynia, cukinia, kabaczek, bakłażan, ogórki, pomidor, papryka

 Dozwolone owoce: 

jabłka,  grejfruty, cytryny.

oraz w ilościach dekoracyjnych owoce jagodowe, kiwi, granat, pomarańcze, mandarynki, porzeczki, agrest, morele, arbuz, śliwki, wiśnie, maliny.

 Co można pić:

herbaty ziołowe, wodę, sok z buraka kiszonego, świeże soki. 

Nie można pić kawy, czarnej herbaty i alkoholu. 


 Został ŁAPKĘ W GÓRĘ pod filmem i zapraszam do SUBSKRYBCJI KANAŁU. :)

Dodaj do obserwowanych