5 sposobów na to jak przestać myśleć negatywnie.

 Negatywne myśli będą się pojawiały przez całe nasze życie, ten głos w głowie, który podpowiada czarne scenariusze to również część ciebie i dobrze jest uświadomić sobie, że można żyć ze swoją "ciemną stroną" w zgodzie. Oto kilka sposobów na to jak wyłączyć negatywne myślenie.

1. Zaakceptuj istnienie twoich negatywów.  Trudno jest całkowicie usunąć negatywne myślenie z naszego życia dlatego najlepszym sposobem jest rozpoznanie, akceptacja i wiedza jak sprawić, aby nam nie przeszkadzały. Opisuję to dokładniej w kursie on-line Wykreuj Życie o Jakim Marzysz.

2. Nie analizuj za długo danego problemu. Im bardziej myślimy o jakieś negatywnej sytuacji i ją rozbieramy na czynniki pierwsze tym nasz umysł ma większe pole popisu by wykreować Tobie czarne scenariusze. Mózg jest w tym mistrzem, wystarczy zastanowić się przez chwilę i wrócić do swoich czynności. Często okazuje się, że wiele sytuacji jest wyolbrzymianych i cały stres czy smutek nie miał sensu. Skup się na tu i teraz.

3. Rusz się i wyjdź z domu. Spaceruj. Zacznij biegać. Idź na siłownie, trampoliny lub wybierz inną aktywność fizyczną. Jak ćwiczysz wytwarzają się w tobie hormony szczęścia. Zaczynasz skupiać się na ćwiczeniach i odsuwasz negatywne myśli.

4. Otaczaj się właściwymi ludźmi. Właściwymi czyli dobrymii i pozytywnymi, takimi którzy zamiast dołączyć do twojego negatywizmu i go podkręcać jeszcze bardziej- wyciągają cię z niego. Jeżeli jesteś wśród ludzi, a oni jeszcze ci przypominają o jakieś danej sytuacji, która wywołała negatywne uczucia, podziękuj za spotkanie i już lepiej pobyć samemu w ciszy niż mieć kompana do narzekania.

5. Wypracuj nawyk pozytywnego myślenia. O nawykach również mam cały tydzień w kursie on-line Wykreuj Życie o Jakim Marzysz i jest tam szczególnie jedno ćwiczenie, które bardzo pomaga w zmianie. Ważne jest by jak tylko pojawi się nagatywna myśl na swój temat, innych czy negatywne uczucie bo coś się wydarzyło od razu należy ją zastąpić pozytywem.

Przygotowałam dla Ciebie 3 SPOSOBY NA TO JAK BYĆ SZCZEŚLIWĄ OSOBĄ. Zobacz filmik.

Zapraszam Cię również do SUBSKRYBCJI i zostawienia mi łapki w górę. Dziękuję.

5 rzeczy, które warto robić każdego dnia by stawać się lepszym człowiekiem

"Ludzie sukcesu ciągle się uczą i rozwijają, ludzie przeciętni uważają, że już wszystko wiedzą." 

Dodatkowo ludzie sukcesu dzielą się swoją wiedzą i są chętni do udzielania rad. Ludzie przeciętni nawet jak coś wiedzą, trzymają to dla siebie, bo boją się że jak coś doradzą to ta osoba osiągnie więcej i oni będą czuli się gorzej. 

Na swojej drodze spotykałam i spotykam te dwa rodzaje ludzi i Ci przeciętni w ogóle nie zdają sobie sprawy, że są przeciętni. Okłamują samych siebie, że wiedzą wszystko, że są najlepsi i nie można im nic powiedzieć, bo zaraz jest "wybuch". Przez to, że żyją w kłamstwie nie dają sobie szansy na rozwój, na ulepszanie, na osiąganie i stawanie się lepszym każdego dnia. 

5 rzeczy, które warto robić każdego dnia by stawać się lepszą wersją siebie:

1. Przełam swoją rutyne: czyli zmieniaj lub popraw jedną rzecz każdego dnia. Co mogę zmienić dzisiaj w moim zachowaniu lub czynnościach codziennych  by stawać się lepszym? To pytanie jest niezwykle istotne.. Najlepiej zacząć od tych małych rzeczy, jak przełamanie jakiegoś nawyku żywieniowego. Czyli coś co jest osiągalne na teraz.

2. Sięgaj po książki. Statystyki mówią same za siebie:na podstawie badań czytelnictwa za rok 2015, opublikowanego przez Bibliotekę Narodową wynika, że 63% Polaków nie przeczytało w ubiegłym roku żadnej książki. Ale co najistotniejsze- sięgaj po mądre książki, te które Cię wbogacą, dadzą Ci wiedzę jak zmieniać siebie, np "Obudź w sobie olbrzyma" T.Robins.

3. Chwal ludzi. Jakież to trudne prawda? Lepiej jest powiedzieć/napisać coś negatywnego niż skomplementować. To bierze się z głębszej sprawy, jak brak akceptacji siebie i brak miłości do siebie. Szukanie wad w innych ma podłoże w Tobie, bo Ty sam widziesz wady jak patrzysz w lustro. Jak to się mówi: widzisz w innych to co masz w sobie. Dlatego szukaj w sobie i w innych pozytywów. Polecam kurs "Wykreuj życie o jakim marzysz"- bo tam zostaną otwarte twoje oczy i zrozumiesz jak ważna jest relacja z samym sobą.

4. Rób coś innego. W punkcie pierwszym było o przełamaniu rutyny, a teraz o czymś bardziej szalonym. Rob co czego nie robiłeś wcześniej i testuj siebie! To jest w życiu niezwykle ważne, aby siebie sprawdzać, testować, szukać to co lubimy i odnajdywać to czego nie lubimy. 

5. Obserwuj ludzi, którzy osiągeli to co Ty chcesz osiągnąć. w tym temacie ważne by się nie porównywać do nikogo, nie stawiać tych ludzi na piedestał, ale zwykła obserwacja. Jakie akcje wprowadzają na Social Media, lub co robią w życiu, co przynosi im ten sukces i jak możesz to wprowadzić do siebie.

W tym wszystkim trzeba pamiętać o wielu czynnikach, bo jesteśmy tak złożonymi istotami z różnymi sytuacjami z przeszłości, jak np. aby nie wpadać w pętlę obsesji, depresji, zamartwiania się czy chorego porónywania z innymi.
Dziennie można kreować dobrą relację z samym sobą, budować związek oparty na przyjaźni i wsparciu, a to wszystko wewnątrz Ciebie. To niezwykle ważne w budowaniu relacji z innymi, w osiaganiu sukcesów i w ogóle w całym życiu.
Relacja z samym sobą jest na całe życiu, w zdrowiu i w chorobie, dopóki śmierć nas nie rozłączy.

Jeżeli chcesz się dowiedzieć jak przełamać wszystko co negatywne w życiu i zacząć budować życie świadomie i miłością do siebie to koniecznie napisz do mnie: agnieszka@agnesblog.pl. 

4 tygodniowy kurs online "WYKREUJ ŻYCIE O JAKIM MARZYSZ", podczas którego odkryjesz siebie i zbudujesz solidny fundament w relacji z sobą. To da Tobie poczucie większej pewności siebie, a co za tym idzie osiąganie sukcesów w różnych dziedzinach życia.

Kup kurs już TERAZ i stań się świadomym człowiekiem.

Pyzy z nadzieniem z zielonej soczewicy i pieczarek (wege)

Pyzy to moje ulubione danie, od kiedy tylko pamiętam jadłam je z mięsem. Od kiedy przestałam jeść mięso odkryłam, że są inne tańsze sposoby na jedzenie tych samych potraw w wersji wegetariańskiej. To jest fajne uczucie jak testujesz, próbujesz i tworzysz nowe wersje swoich tradycyjnych potraw. Co jeszcze ciekawego, potrawy te nie zmieniają jakoś szczególnie smaku- są nawet lepsze, intensywniejsze, bogatsze w smaku. 

Pyzy z nadzieniem z zielonej soczewicy i pieczarek smakują wyśmienicie. Polane odrobiną oliwy ze smażoną cebulką to istny raj dla podniebienia.

Kluski składniki:

1kg ziemniaków
1 łyżeczka soli

mąka ziemniaczana

Nadzienie
pół kg pieczarek

1 duża cebula

1 szklanka soczewicy zielonej (wcześniej ugotowanej)
sól, pieprz, chilli, ziele angielskie, liść laurowy

Sposób przygotowania:

Kroimu cebulkę i podsmażamy na oleju. Myjemy i kroimy pieczarkę i dusimy ją wraz z cebulką, zielem angielskim oraz liściem laurowym. Jak pieczarki są już gotowe, wyciągamy ziele i liść. Dodajemy soczewicę i resztę przypraw. Musi byc bardzo dobrze doprawione, aby podczas jedzenia farsz był mocno wyczuwalny. Mielimy masę w blenderze, tak by wszystko ładnie się połączyło.

Masa ziemniaczana:
Ugotowane i ostudzone ziemniaki rozgniatamy z łyżeczką soli tłuczkiem lub puszczamy przez praskę. Następnie w misce wyrónać wierzch masy i podzielić na 4 równe części, wyciagnąć 1/4 masy na osobny talerzyk i wsypać mąkę ziemniaczaną- tak by uzupełnić brakującą część. Teraz dodać wyjęte ziemniaki i wymieszać całość do uzyskania jednolitej masy.

Zacznij formować kulki z masy wielkości dużego orzecha, spłaszcz ją i do środka dodaj farsz i zlep dokładnie formując kulkę. Możesz zwilżyć wcześniej dłonie, to znacznie ułatwi pracę.
Pyzy gotować 2 minuty od wypłynięcia.

Można udekorować cebulką podsmażaną, szczypiorkiem, kolendrą czy pietruszką.

Życzę smacznego! 

 

Szybkie, zdrowe placuszki z 3 składników.

Zdrowie jest niezwykle ważne. Dość często spotykam się z tym, że ktoś nie ma czasu na to by jeść zdrowo, bo to wymaga czasu. Oto jedno z szybkich śniadań, które możesz wykonać wieczorem, a rano tylko wrzucić na patelnię.
Im mniej składników tym lepiej- nie lubię bawić się w mierzenie i sprawdzanie przepisu w trakcie tworzenia. Także ten przepis jest dla osób, które są w biegu i stawiają na zdrowie.

Jak wykonać takie placuszki?

Składniki:
1 szklanka płatków owsianych

1 jajko

1 banan

Miksujemy i smażymy. Proste prawda?

Smacznego!!

Proszę Was bardzo o SUBSKRYBCJE mojego kanału. Jeśli osiągnę 1000 to zostaje partnerem YT i mogę korzystać z edytora. Dziękuję.

Bieganie - co warto wiedzieć [VIDEO]

Bieganie jest dla każdego, każdy biegać może i nie jest do tego potrzebne nic innego jak dobra para butów, no i ubrania oczywiście. Jednak jak jesteś początkującą osobą, to wystarczy to co masz w domu: dress, podkoszulek i można ruszać.
Można biegać dla zabawy, dla kondycji, by zrzucić kilogramy lub by nagrać filmik jak Ja.

Biegam systematycznie, czasem mam większe przerwy na inną aktywność lub w ogólę mam ochotę zrobić sobie przerwę, ale nie nie- nie siedzę wtedy na laurach. Chociaż ostatni rok był bardzo pracowity i trudno tam było wpleść aktywność fizyczną. Jednak to od nas zależy jak poukładamy sobie dzień i co jest dla nas priorytetem. Zamiast mówić "nie mam czasu" mów "mam inne priorytety w życiu niż....".

Poniżej filmik, który ma w sobie podstawy podstaw- czyli na co warto zwrócić uwagę podczas biegania.

Daj LIKE jeśli spodobało Ci się video i chcesz więcej. Napisz komentarz jakie tematy mam poruszyć w swoich filmach.