7/26/2016

Ciasto z odżywką białkową- przepis


Bardzo szybkie i proste w przygotowaniu ciasto z odżywką białkową. Bez mąki, bez cukru, bez mleka. Uwielbiam takie przepisy, gdzie nie trzeba za dużo pracować nad stworzeniem słodkości, a wychodzi, jest smaczne, dodatkowo zdrowe i mało kaloryczne. Czego chcieć więcej?


Proteinowe ciasto kokosowe z borówkami (można dodać inne sezonowe owoce)


Kawałek ma tylko: 55 kcal, a z upieczonego bochenka wychodzi mi ok 10 sztuk.
Składniki:
- 3 miarki odżywki białkowej kokosowej, 3x15g =45g 
- 1 łyżka mąki bezglutenowej ryżowej
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 2-3 łyżki ksylitolu, stewii
- garść płatków kokosowych
- garść borówek
- 6 białek jaj M ubitych na sztywno (ewentualnie plus jedno żółtko
Sposób przygotowania:
Do ubitych na sztywno białek jaj dodajemy mąkę, odżywkę, słodzik, płatki kokosowe. Wszystko razem mieszamy.
Powstałą gęstą masę przelewamy do formy (najlepiej silikonowej). Na wierzch sypiemy borówki, lekko wbijając je w masę.
Wstawiamy do piekarnika na 35 minut na 180 stopni.

Przepis pochodzi z Bezbolesnego Usuwania Cukru z Diety. Pierwotnie jednak pojawiło się na > blog.

Zapraszam również na konkurs na Bezbolesne Usuwanie Cukru z Diety, można wygrać super zestaw zdrowych słodyczy ze sklepu Stewiarnia> KONKURS



Warunki konkursu:
- Musisz być naszym obserwatorem, bo to przecież konkurs specjalnie dla Was.
- Odpowiedz na pytanie w komentarzu tylko i wyłącznie pod tym postem:
" Gdybyś miał/a zdefiniować swoje życie bez cukru w 5 słowach, jakby one brzmiało ".
- Razem ze Stewiarną wybierzemy 3 zwycięzców, którzy w swoich zestawach znajdą produkty między innymi ze zdjęcia. Wszystkie produkty są bez cukru, słodzone stewią lub tagatozą.
- Konkurs zacznie się 23.07.2016 o godzinie 12, a zakończy się w piątek: 29.07.2016 o godzinie 24.00.
- Wyniki konkursu ogłosimy 1 sierpnia w poniedziałek w oddzielnym poście.
- Na adresy do wysyłek będziemy czekać do 4 sierpnia.
- Sponsorem konkursu jest sklep : www.stewiarnia.pl i to on wyślę produkty.
- Produkty zostaną wysłane tylko na terenie Polski.
Będzie nam miło, jeśli udostępnicie ten post na swojej tablicy.

Lista produktów która znajdą się w zestawach.

Miejsce I: Zestaw różności
- MakTea
- Czekolada deserowa Cavalier
- Baton z białej czekolady kokosowy
- Baton z czekolady mlecznej z orzechami laskowymi
- Ciastka słodzone tagatozą
- Crunchy
- Pure
- Ośmiorniczka
- Cukierki w słoiczku
- Scrummies
- Rollsy
- Buri Beri
Miejsce II: Zestaw czekoladowy
- Czekolada biała z malinami i mango
- Czekolada deserowa z owocami leśnymi
- Baton z czekolady deserowej z palonymi ziarnami kakowca
- Baton z czekolady deserowej z nadzieniem pomarańczowym
-Krem czekoladowy
Miejsce III : Zestaw owocowy
- Crunchy owoce leśne
- Crunchy czekoladowo-orzechowe
- Pure
- Ośmiorniczka x 3
- Owocożelki
- Scrummies
- Rollsy
- Buri Beri

Odpowiedzi proszę zostawiać pod postem na facebooku.
Powodzenia :)

3/10/2016

Kulki Mocy- zdrowa słodycz!

Proste w przygotowaniu, mają prosty skład i smakują rewelacyjnie- Kuleczki Mocy!


Skład:
200g orzechów (laskowe, migdały)
200g daktyli
1 łyżka kakao
szczypta soli różowej

można dodać swoje ulubione dodatki: owoce goji, kokos.


Potrzebujesz robot kuchenny. Na początku mielimy orzechy, tak by pozostały wyczuwalne orzechy. Zalewamy daktyle ciepłą wodą i zostawiamy na kilka minut. Daktyle będą bardziej miękkie, dzięki temu uzyskamy lepszą konsystencję.


Odcedzamy je z wody i wrzucamy do orzechów. Dorzucamy kakao, sól i ewentualnie dodatek. Blendujemy do uzyskania odpowiedniej masy, czyli jak wszystko będzie połączone. Konsystencja powinna być lepka, ale zbita i zwarta.


Formujemy kuleczki, możemy je obtaczać w kakao, orzechach, kokosie lub zostawić takie jakie są.

Smakują lepiej niż kupione i co najważniejsze zrobione z miłością i pasją!
Smacznego!

2/15/2016

Ciasto z Masła Orzechowego. Bez mąki, glutenu i cukru.

Na Bezbolesnym Usuwaniu Cukru z Diety jest tyle przepisów i inspiracji, że chyba nie wystarczy mi życie by je wszystkie przetestować. Ciasta, ciasteczka, lody, smoothie oraz propozycje gotowych słodyczy, dostępnych sklepach. W moje oczy "rzucił" się przepis na ciasto bez mąki, glutenu i cukru.






Ciasto z masła orzechowego wyszło lekkie i pyszne. Przygotowanie jest bardzo proste i szybko się je robi, w smaku rewelacja. Nie czuć za bardzo orzechów, także lekkie zaskoczenie.



Składniki:
2 banany,
2 jajka,
pół jablka bez skórki (pokrojone w plasterki),
kubek masla orzechowego (użyłam około 300ml masła orzechowego bez cukru)
3 lyzeczki ksylitolu ,
pół łyżeczki sody.

Do dekoracji: 1/4 jabłka ze skórką pokrojone w plasterki, odrobina cynamonu.


Sposób przygotowania:
zmiksować wszystko i przelać do foremki, ulożyć plasterki jabłka i opruszyć je cynamonem. Piec około 30 min w 180 C, w zależności od wielkosci. W mojej foremce powinnam piec więcej niż 30 minut, pomimo suchego patyczka, w samym środku ciasto jest lekko niedopieczone. Na następny raz zostawię na 35-40 minut.


Oryginalny przepis: Trenerka Zdrowej Diety.

1/22/2016

Ziołowe Dobre na Wszystko!

Miętowa, rumiankowa, pokrzywowa i wiele innych. Herbaty ziołowe nie zawierają kofeiny i mają cudowne właściwości. Najlepiej smakują zimą z odrobiną imbiru lub latem schłodzone w lodówce. Na grype, problemy żołądkowe, problemy ze skórą, usuwają toksyny z organizmu, odrobaczają. Niektóre smakują wyśmienicie, inne trzeba pić na jednym wdechu. Z wieloma trzeba uważać i stosować się do zasady "co za dużo to niezdrowo" oraz wiedzieć co, gdzie i kiedy łączyć.

Przeważnie pije się herbaty ziołowe jak coś dolega, ja je pije na codzień i polecam każdemu.

zdjecie z : http://www.rivertea.com/blog/a-flowers-secret-health-benefits-of-chamomile-tea/

Moje Top 3 herbat ziołowych.

Rumianek właściwości:
przeciwzapalne,
rozkurczające mięśnie gładkie,
przyspieszające gojenie ran,
pobudza przemianę materii w skórze,
neutralizuje toksyny.

Pokrzywa właściwości:
moczopędne,
pomocne w leczeniu kamicy nerkowej,
odprowadza złogi żółciowe,



  • makro- i mikroelementy: magnez, fosfor, wapń, siarkę, żelazo, potas, jod, krzem i sód;
  • witaminy: A, K, B2, C;
  • związki aminowe, garbnikowe, kwas pantotenowy, kwasy organiczne (m.in. mrówkowy, glikolowy, glicerolowy), olejki eteryczne, sole mineralne, chlorofil, serotoninę, histaminę, acetylocholinę, karotenoidy, fitosterole, flawonoidy.


  • http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/pokrzywa-wlasciwosci-lecznicze-i-prozdrowotne-pokrzywy_34065.html
    ułatwia przemianę materii i wzmaga apetyt

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/pokrzywa-wlasciwosci-lecznicze-i-prozdrowotne-pokrzywy_34065.html
    Rumianek pospolity ma właściwości przeciwzapalne, rozkurczające mięśnie gładkie, przyspieszające gojenie się ran, dezodoryzujące, przeciwbakteryjne i neutralizujące toksyny bakteryjne, pobudzające przemianę materii w skórze. Koszyczki rumianku stosuje się wewnętrznie w skurczach i stanach zapalnych żołądka i jelit.

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/rumianek-zastosowanie-rumianku-pospolitego_39863.html
    Rumianek pospolity ma właściwości przeciwzapalne, rozkurczające mięśnie gładkie, przyspieszające gojenie się ran, dezodoryzujące, przeciwbakteryjne i neutralizujące toksyny bakteryjne, pobudzające przemianę materii w skórze. Koszyczki rumianku stosuje się wewnętrznie w skurczach i stanach zapalnych żołądka i jelit.

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/rumianek-zastosowanie-rumianku-pospolitego_39863.html
    Rumianek pospolity ma właściwości przeciwzapalne, rozkurczające mięśnie gładkie, przyspieszające gojenie się ran, dezodoryzujące, przeciwbakteryjne i neutralizujące toksyny bakteryjne, pobudzające przemianę materii w skórze. Koszyczki rumianku stosuje się wewnętrznie w skurczach i stanach zapalnych żołądka i jelit.

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/rumianek-zastosowanie-rumianku-pospolitego_39863.html



  • makro- i mikroelementy: magnez, fosfor, wapń, siarkę, żelazo, potas, jod, krzem i sód;
  • witaminy: A, K, B2, C;
  • związki aminowe, garbnikowe, kwas pantotenowy, kwasy organiczne (m.in. mrówkowy, glikolowy, glicerolowy), olejki eteryczne, sole mineralne, chlorofil, serotoninę, histaminę, acetylocholinę, karotenoidy, fitosterole, flawonoidy.


  • http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/pokrzywa-wlasciwosci-lecznicze-i-prozdrowotne-pokrzywy_34065.html



  • makro- i mikroelementy: magnez, fosfor, wapń, siarkę, żelazo, potas, jod, krzem i sód;
  • witaminy: A, K, B2, C;
  • związki aminowe, garbnikowe, kwas pantotenowy, kwasy organiczne (m.in. mrówkowy, glikolowy, glicerolowy), olejki eteryczne, sole mineralne, chlorofil, serotoninę, histaminę, acetylocholinę, karotenoidy, fitosterole, flawonoidy.


  • http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/pokrzywa-wlasciwosci-lecznicze-i-prozdrowotne-pokrzywy_34065.html
    działanie krwiotwórcze.

    Melisa właściwości:
    uspokaja, odpręża,
    umozliwia regeneracje układu nerwowego,
    zmiejsza wzdęcia, ogranicza gazy,
    łagodzi objawy alergii i astmy.

    RUMIANEK piję najczęściej, czy z imbirem czy z cynamonem- idealny szczególnie na zimowe wieczory i poranki, w sumie przez cały dzień.
    Chciałam jeszcze wyszczególnić jedną hebatę ziołową, którą nie przygotowuję z torebki, ale kupuję liście mięty i je parzę. Uwielbiam smak prawdziwej mięty, jest zupełnie inny niż ten z torebki. Dlatego zachęcam do kupowania herbat wysokiej jakości, najlepiej takich gdzie są widoczne duże liście lub całe kwiaty rumianku, a nie proszek zmielonych liści niewiadomego pochodzenia.

    Rumianek pospolity ma właściwości przeciwzapalne, rozkurczające mięśnie gładkie, przyspieszające gojenie się ran, dezodoryzujące, przeciwbakteryjne i neutralizujące toksyny bakteryjne, pobudzające przemianę materii w skórze. Koszyczki rumianku stosuje się wewnętrznie w skurczach i stanach zapalnych żołądka i jelit.

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/rumianek-zastosowanie-rumianku-pospolitego_39863.html
    zdjecie z: http://bbjtoday.com/blog/the-woods-coffee-spice-hut-enter-tea-collaboration/25972

    1/07/2016

    JAK PRZESTAĆ FARBOWAĆ WŁOSY


    W naszym życiu czasem pojawiają są takie rzeczy, których nie potrafimy usunąć pomimo, że chcemy. Jak przestać farbować włosy, bo ten odrost ciagle się pojawia, albo zapuścić grzywkę, którą podcinamy co miesiąc bo leci nam do oczu.
    Grzywkę zapuszczałam prawie całe życie- to była katorga, dopóki nie wyrzuciłam nożyczek- to aż takie proste. Tak samo okazało się z farbowaniem. W moim przypadku wystarczyło użyć sprayu z Go Blonder i problem sam się rozwiązał. W sumie nie tylko z tej firmy jest spray rozjaśniający, także nie ograniczajcie się.


    Dodaj do obserwowanych