Trzy sposoby na CAŁONOCNE OWSIANKI - truskawska, orzech, kakao.

 Całonocne owsianki skradły moje podniebienie, dlatego przygotowałam dla Ciebie trzy propozycje: kakao-banan, truskawka-banan, masło orzechowe. Wszystkie trzy pyszne, proste i szybkie w przygotowaniu.

 

 

Podoba Ci się to co robię? Lubisz oglądać filmy, inspirować się przepisami i spędzać czas ze mną, to koniecznie zostaw subskrybcje i bądź na bieżąco z każdym filmem. :)

Możesz zostać moim PATRONEM i mieć dostęp do wszystkich e-booków i książek.

 

Zobacz jakie są opcje bycia PATRONEM i jakie korzyści to ze sobą niesie. Każdy e-book, który będę wydawała będzie automatycznie wędrował na Twoją skrzynkę e-mailową. 

Dwa e-booki dostępne na teraz:

książka "Szczęście to wybór"

e-book "Tajemnica wytrwałości"

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! :)

Przepisy na mleka roślinne: migdał, kokos, płatki owsiane.

 

 

Domowe mleko roślinne jest pyszne i proste w przygotowaniu. Wystarczą tylko dwa składniki i gotowe. 

Mleko owsiane: 

50g płatków owsianych

700ml wody przegotowanej (zimnej)

szczypta soli

Opcjonalne: słodzik typu 2-3 daktyle, łyżka miód lub syropu daktylowego.

Płatko moczymy 30 minut zanim zblendujemy.

 

Mleko kokosowe:

100g wiórek kokosowych

500ml wody przegotowanej (zimnej)

szczypta soli

Opcjonalne: słodzik typu 2-3 daktyle, łyżka miód lub syropu daktylowego.

Wiórki moczymy przez 3 godziny.

 

Mleko migdałowe:

1 szklanka migdałów

2 szklanki wody przegotowanej (zimnej)

Migdały moczymy 8-12 godzin. 

 

Wykonanie znajdziesz w filmie:

Podoba Ci się to co robię? Lubisz oglądać filmy, inspirować się przepisami i spędzać czas ze mną, to koniecznie zostaw subskrybcje i bądź na bieżąco z każdym filmem. :)

Możesz zostać moim PATRONEM i mieć dostęp do wszystkich e-booków i książek.

 

Zobacz jakie są opcje bycia PATRONEM i jakie korzyści to ze sobą niesie. Każdy e-book, który będę wydawała będzie automatycznie wędrował na Twoją skrzynkę e-mailową. 

Dwa e-booki dostępne na teraz:

książka "Szczęście to wybór"

e-book "Tajemnica wytrwałości"

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! :)

CIASTO CYTRYNOWE BEZ CUKRU z polewą z orzechów nerkowca

Ciasto cytrynowe jest idealne na wiosenny piknik. Pyszne, lekkie i sycące.
 

Składniki na ciasto:

250g mąki tortowej

200g masła

100g ksylitolu (można dać więcej jeśli lubisz bardzo słodkie)

4 jajka

skórka z dwóch cytryn

sok z jednej cytryny

1 łyżeczka sody oczyszczonej

szczypta soli 

Składniki na polewę:

3/4 szklanki orzechów z nerkowca

2 łyżki roztopionego oleju kokosowego

1-3 łyżki soku z cytryny (jesli lubisz mocno cytrynowe, możesz dodać nawet 3 łyżki)

2-3 łyżki miodu

Wykonanie znajdziesz w filmie:

Pieczenie: temperatura 175st, grzanie góra/dół na 45-50 minut, do suchego patyczka.
Foremka: 21 x 11cm

Podoba Ci się to co robię? Lubisz oglądać filmy, inspirować się przepisami i spędzać czas ze mną, to koniecznie zostaw subskrybcje i bądź na bieżąco z każdym filmem. :)

Możesz zostać moim PATRONEM i mieć dostęp do wszystkich e-booków i książek.

 

Zobacz jakie są opcje bycia PATRONEM i jakie korzyści to ze sobą niesie. Każdy e-book, który będę wydawała będzie automatycznie wędrował na Twoją skrzynkę e-mailową. 

Dwa e-booki dostępne na teraz:

książka "Szczęście to wybór"

e-book "Tajemnica wytrwałości"

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! :)

Mój ZDROWY DZIEŃ: fizycznie i mentalnie. Vlog.

 

 Nowy Vlog, zapraszam do oglądania. Zdrowy dzień ze mną: przepisy, aktywność, relaks. :)

 

 

Podoba Ci się to co robię? Lubisz oglądać filmy, inspirować się przepisami i spędzać czas ze mną, to koniecznie zostaw subskrybcje i bądź na bieżąco z każdym filmem. :)

Możesz zostać moim PATRONEM i mieć dostęp do wszystkich e-booków i książek.

 

Zobacz jakie są opcje bycia PATRONEM i jakie korzyści to ze sobą niesie. Każdy e-book, który będę wydawała będzie automatycznie wędrował na Twoją skrzynkę e-mailową. 

Dwa e-booki dostępne na teraz:

książka "Szczęście to wybór"

e-book "Tajemnica wytrwałości"

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! :)

 

Co jem w ciągu dnia by utrzymać wagę i czuć się pełną energii!

 

 

„Człowiek jest tym, co zje”

Podoba Ci się to co robię? Lubisz oglądać filmy, inspirować się przepisami i spędzać czas ze mną, to koniecznie zostaw subskrybcje i bądź na bieżąco z każdym filmem. :)

Możesz zostać moim PATRONEM i mieć dostęp do wszystkich e-booków i książek.

 

Zobacz jakie są opcje bycia PATRONEM i jakie korzyści to ze sobą niesie. Każdy e-book, który będę wydawała będzie automatycznie wędrował na Twoją skrzynkę e-mailową. 

Dwa e-booki dostępne na teraz:

książka "Szczęście to wybór"

e-book "Tajemnica wytrwałości"

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! :)