11/14/2022

DIETA MENTALNA ZERO KALORII.

 

 

DIETA MENTALNA ZERO KALORII, to wybieranie zdrowych, pozytywnych i służących nam myśli.

 
Możesz pozwalać przepływać Twoim myślom, ale to może skutkować nadmiernym myśleniem, zamartwianiem się czy tworzeniem negatywnych scenariuszy.
Masz również inną opcję: zastosować dietę mentalną i przejąć kontrolę nad swoimi myślami. Jeśli miałeś przekonanie, że nie ma możliwości kontroli myśli, to było to błędne przekonanie i warto je wyrzucić ze swojej głowy. 

 
Prawdą jest to, że tylko Ty decydujesz o czym myślisz. 

 
To tak jak podczas zakupów wybieramy zdrowe produkty, czytamy składy, a potem sami gotujemy pożywny posiłek, tak samo jest z myślami. Możesz je wybierać, dobierać i tworzyć w swojej głowie co tylko chcesz. Co za tym idzie: TY MASZ WYBÓR. Jeśli masz wybór to wybieraj to co Tobie służy.
Dlaczego to ważne, aby wybierać dobre, wspierające nas myśli? Myśli tworzą nasze postrzeganie świata, oraz tworzą nasz świat zewnętrzny. Jeśli chcesz lepszego życia, zacznij zwracać uwagę co masz w głowie. Jeśli jesz fastfoody, to nie możesz być zdrowy. Jak myślisz negatywnie, to nie możesz mieć pozytywnego życia.

 
Wybór należy do Ciebie!


  

Podoba Ci się to co robię? Lubisz oglądać filmy, inspirować się przepisami i spędzać czas ze mną, to koniecznie zostaw subskrybcje i bądź na bieżąco z każdym filmem. :)


Możesz zostać moim PATRONEM i mieć dostęp do wszystkich e-booków i książek.


Zobacz jakie są opcje bycia PATRONEM i jakie korzyści to ze sobą niesie. Każdy e-book, który będę wydawała będzie automatycznie wędrował na Twoją skrzynkę e-mailową. 

Dwa e-booki dostępne na teraz:


książka "Szczęście to wybór"

e-book "Tajemnica wytrwałości"


Dziękuję, że jesteś tu ze mną! :)

 

 

 

 

8/05/2022

Cudowna Kefalonia w czerwcu *vlog x3*

 


PIERWSZE WAKACJE OD 3 LAT! Hello Greece. Kefalonia 1/3


Życie jest magią. Hello Greece. Kefalonia 2/3.


TO JUŻ KONIEC. Goodbye Greece. Kefalonia 3/3


Podoba Ci się to co robię? Lubisz oglądać filmy, inspirować się przepisami i spędzać czas ze mną, to koniecznie zostaw subskrybcje i bądź na bieżąco z każdym filmem. :)


Możesz zostać moim PATRONEM i mieć dostęp do wszystkich e-booków i książek.


Zobacz jakie są opcje bycia PATRONEM i jakie korzyści to ze sobą niesie. Każdy e-book, który będę wydawała będzie automatycznie wędrował na Twoją skrzynkę e-mailową. 

Dwa e-booki dostępne na teraz:


książka "Szczęście to wybór"

e-book "Tajemnica wytrwałości"


Dziękuję, że jesteś tu ze mną! :)

7/26/2022

DLACZEGO WARTO PIĆ WODĘ Z OGÓRKÓW KISZONYCH [video]

 DLACZEGO WARTO PIĆ WODĘ Z OGÓRKÓW KISZONYCH...

 


Podoba Ci się to co robię? Lubisz oglądać filmy, inspirować się przepisami i spędzać czas ze mną, to koniecznie zostaw subskrybcje i bądź na bieżąco z każdym filmem. :)


Możesz zostać moim PATRONEM i mieć dostęp do wszystkich e-booków i książek.


 

Zobacz jakie są opcje bycia PATRONEM i jakie korzyści to ze sobą niesie. Każdy e-book, który będę wydawała będzie automatycznie wędrował na Twoją skrzynkę e-mailową. 

Dwa e-booki dostępne na teraz:


książka "Szczęście to wybór"

e-book "Tajemnica wytrwałości"


Dziękuję, że jesteś tu ze mną! :)

o

7/06/2022

To jest brak szacunku do siebie... KONIECZNIE ZOBACZ!

 Jeden z ważniejszych filmów na moim kanale: Agnes Juszczyk- Rozpieszczam Się Zdrowo.

 


 

To nie dieta, to styl życia.

Nie dla innych, a dla siebie.

Nie na kilka dni, ale na całe życie.

Nie po to by lepiej się czuć w sukience, ale by dobrze czuć się w swojej skórze.

Nie dla rywalizacji z innymi, a dla zdrowia, by stawać się lepszą każdego dnia, do końca swoich dni. 

 

Daj znać co o tym sądzisz.

 

Podoba Ci się to co robię? Lubisz oglądać filmy, inspirować się przepisami i spędzać czas ze mną, to koniecznie zostaw subskrybcje i bądź na bieżąco z każdym filmem. :)


Możesz zostać moim PATRONEM i mieć dostęp do wszystkich e-booków i książek.


 

Zobacz jakie są opcje bycia PATRONEM i jakie korzyści to ze sobą niesie. Każdy e-book, który będę wydawała będzie automatycznie wędrował na Twoją skrzynkę e-mailową. 

Dwa e-booki dostępne na teraz:


książka "Szczęście to wybór"

e-book "Tajemnica wytrwałości"


Dziękuję, że jesteś tu ze mną! :)

 

6/09/2022

WYCHODZENIE Z POSTU DR DĄBROWSKIEJ. KETO WEGE. -5KG NA WADZE

 Wychodzenie z postu dr Dąbrowskiej jest dla mnie największym wyzwaniem. Na poście znam zasady, trzymam się ich, a jak post się kończy to mój mózg zaczyna myśleć 'co by tu zjeść'. Wtedy też muszę się pohamować, bo powinno się wychodzić etapami. 

 

Wychodzenie dzielę na 5 etapów i w  każdym dodaje po 200kcal. Tak aby zakończyć post na około 1800kcal. Jako, że bardzo nie lubię liczyć kalorii i jest to dla mnie strata czasu, tak podczas wychodzenia korzystam z Fitatu, co bardzo ułatwia mi liczenie i sprawdzanie makro. Jako, że wybieram wychodzenie dietą ketogeniczną wegetariańską, to w podczas każdego etapu dodaje coraz więcej tłuszczy w różnej postaci. 

Dla mnie wychodzenie jest bardziej intuicyjne i z każdym etapem dodaje oleje do sałatek, awocado, zakazane warzywa, owoce (które w są idealne w keto), orzechy, jaja, oraz sery. 

Nawet jak jestem już zakończyłam wychodzenie, to dalej trzymam się zasad wychodzenia, kaloryczności, ale zaczynam wchodzić w Low Carb. Nie chcę rezygnować z węglowodanów, ale nie chce tez ich spożywać w 'normalnej'  ilości (moje jelita nie lubią się z węglowodanami). Wtedy też dodaje więcej owoców, więcej warzyw i pozwalam sobie na bezglutenowe krakersy. Staram się utrzymać ten stan jak najdłużej i potem wchodze już na standardowe zdrowe odżywianie. 

Zapraszam do zobaczenia filmu: 


Podoba Ci się to co robię? Lubisz oglądać filmy, inspirować się przepisami i spędzać czas ze mną, to koniecznie zostaw subskrybcje i bądź na bieżąco z każdym filmem. :)


Możesz zostać moim PATRONEM i mieć dostęp do wszystkich e-booków i książek.


 

Zobacz jakie są opcje bycia PATRONEM i jakie korzyści to ze sobą niesie. Każdy e-book, który będę wydawała będzie automatycznie wędrował na Twoją skrzynkę e-mailową. 

Dwa e-booki dostępne na teraz:


książka "Szczęście to wybór"

e-book "Tajemnica wytrwałości"


Dziękuję, że jesteś tu ze mną! :)