4/29/2013

A6W- dzień 19


A6W- jestem już prawie na półmetku:-) Moje zmagania z A6W rozpoczęłam 9/04 (klik), jestem bardzo szczęśliwa, że dotarłam tak daleko, to mnie mobilizuje do dalszego działania. 

Ale co zrobić jeśli przerwiemy trening?
Jeżeli przerwiesz trening na jeden dzień możesz go dalej kontynuować od dnia, w którym skończyłaś ćwiczenia (zakończono na 11 dniu, wykonujesz po 1 dniowej przerwie 12 dzień ćwiczeń).
Jeśli nie ćwiczyłaś 2-4 dni to wracasz do ćwiczeń z dnia poprzedniego (zakończono na 11 dniu, po przerwie powtarzasz 11 dzień).
Jeśli przerwa trwa dłużej to cofasz się o połowę dni przerwy (zakończono na 11 dniu, przerwa trwa 6 dni, wykonujesz 8 dzień ćwiczeń).
Informację zaczerpnięte z mobilnej aplikacji Caynax A6W.

Moja przerwa trwała 1 dzień, efekty odczuwalne już po 5 dniach, widoczne już były po 12 dniach.
Poniżej efekt w dniu 19 przed  ćwiczeniami.
A6W- Efekt w dniu 19.

A6W- Efekt w dniu 19.
Czasem mam chwilę zwątpienia, szczególnie w trakcie ćwiczeń. Po pierwszej serii mam ochotę olać dwie pozostałe, ale wyznaczyłam sobie cel i  trwam w postanowieniu.
Nie będę  ukrywała- nie wykonuje tych ćwiczeń z uśmiechem na twarzy. Ćwiczenia są trudne, a przede mną jeszcze większe wyzwania.
W PRZESZŁOŚCI-1 dzień- 1 seria ćwiczeń po 6 powtórzeń.
OBECNIE- 19 dzień- 3 serie po 14 powtórzeń :-/
W PRZYSZŁOŚCI-42 dzień (ostatni)- 3 serie po 24 powtórzenia :O
Właśnie mam zamiar odhaczyć dzień 19. w aplikacji, więc zabieram się do ćwiczeń. 
Życzcie mi powodzenia.

Pozdrawiam:*
Zapraszam do 'polubienia' mnie na FB --> klik

10 comments:

  1. woow, zazdroszczę :) widać już, pięknie wyrobione górne mięśnie brzuszka :) 3mam kciuki za finish :)

    Nominowałam Cię do nagrody Liebster Award :) Zerknij proszę u mnie --> klik, o co w tym wszystkim chodzi i zapraszam serdecznie do wspólnej zabawy :)

    Pozdrawiam serdecznie,
    Renews xxx

    ReplyDelete
    Replies
    1. Dzięki za nominacje:-) jest mi bardzo miło!

      Delete
  2. Woooow,naprawdę super ,już widać efekt:) Zazdroszczę Ci mobilizacji, ja oczywiscie jak cwicze to rowniez duzo mi brakuje zeby sie usmiechac hehe:) Pozdrawiam Cie kochana :* i 3maj tak dalej :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Bardzo się ciesze, że widać efekt- szczególnie, że ćwiczenia te wymagają dużej odporności na ból..:\

      Delete
  3. congrats!!!love your blog! It's so nice!!! I follow you!
    Pass to my blog and if it likes you follow me too, I will be so glad :D
    Kisses
    http://francescagiusti.blogspot.it/

    ReplyDelete
  4. widac efekty!
    super,zazdroszcze!
    u mnie dzis recenzja serum na zaczerwienienia z Bandi
    milego popoludnia x x x

    ReplyDelete
    Replies
    1. widać i czuć- brzuch stał się bardziej jędrny- nie potrzebuję już balsamu ujędrniającego:P
      byłam na blogu-czytałam recenzje:D

      Delete
  5. Oj ja po 3dniach wymieklam wiec gratuluje wytrwalosci

    ReplyDelete
  6. WOW! super efekty!!! Pozdrawiam, Anna:)

    ReplyDelete

Dodaj do obserwowanych