11/01/2014

Jak zdrowa dieta wpływa na nasze ciało

Zdrowa dieta to przede wszystkim świadomość tego co jemy i rozsądek. Kierując się tym, że ciało składa się z budulca które sami mu dostarczamy można zdziałać wiele dobrego, ale tylko wtedy jeśli wkładamy do niego to co najlepsze. Idzie za tym dużo warzyw, owoce, picie wody, ziołowe herbatki i wiele innych.


Skóra:
Moja historia: od zawsze problematyczna skóra tłusta. Próbowałam wielu kombinacji suplementów i wielu rodzajów pielęgnacji- nic nie działało na dłuższą metę. Zawsze pojawiały się wypryski, a dodatkowo skóra była odwodniona. Dzięki temu zaczęło pojawiać się o kilka zmarszczek za dużo.

Odpowiednia dieta ma korzystny wpływ na stan naszej skóry:
napina i ujędrnia,
rozjaśnia koloryt skóry (skóra wygląda na promienną),
mniej zmarszczek (przez to, że jest dobrze nawilżona od środka powoduje że zmarszczki powstałe z odwodnienia lub wysuszenia skóry znikają lub spłycają się),
szybsza regeneracja,
odporna na czynniki zewnętrzne (np.nie czerwieni się podczas mrozów)


Paznokcie:
Moja historia: paznokcie miałam okresy, że były twarde i mocne, ale dość często przeplatane były łamliwością, kruchością. Rozdwajały się i aby je doprowadzić do normalnego wyglądu musiałam stosować cud odżywki. Wydawałam na to sporo pieniędzy, a problem ciągle powracał.

Dieta bogata w zdrowe składniki działa dobroczynnie na paznokcie, są:
mocne i twarde,
nie łamią się,
nie rozdwajają,
szybko rosną (raz w tygodniu obowiązkowo manicure, bez tego są za długie i dosłownie przeszkadzają),
mają białe końcówki i wyglądają zdrowo,
nie muszę robić żelowych paznokci, dzięki czemu oszczędzam pieniądze.

Włosy:
Moja historia: od kiedy farbuję włosy zawsze był problem z suchymi, łamliwymi włosami. Rozdwojone końcówki i napuszone włosy po wysuszeniu.
Po umyciu stosowałam zawsze odżywkę lub olejek, pomimo to nie wyglądały zbyć ciekawie. Dodatkowo dochodził problem z suchą skórą głowy, co powodowało dyskomfort.

Zdrowa dieta działa na moje włosy zbawiennie, są:
lśniące,
mocne,
gęste (co kilka tygodniu pojawia się baby hair)
po wysuszeniu wyglądają świetnie i nie trzeba ich układać czy smarować olejkami lub odżywkami,
skóra głowy jest w idealnym stanie.
Moja pielęgnacja:
szampon i odżywka- nic więcej.

Zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta, która łączy się ze świadomym wyborem i przede wszystkim myśleniem daje o wiele więcej niż kupowanie "cud produktów pielęgnacyjnych". To co widzimy na zewnątrz jest etapem końcowym.
Nasze ciało odwdzięcza się za to co dla niego robimy nie tylko w postaci pięknych włosów, paznokci i skóry, ale również wzmocnionym systemem odpornościowym, wspaniałym samopoczuciem i dużą dawką energii. Więc jeśli masz jakikolwiek problem z włosami, paznokciami lub czymkolwiek innym widocznym "gołym okiem" to wiedz, że coś w środku jest nie tak.
Bo aby być zdrowym trzeba dużo jeść - ZDROWYCH produktów. Przy czym trzeba pamiętać, że czasem może nam się wydawać, że coś jest zdrowe, bo w reklamach zapewniają że coś jest FIT i ma witaminki.
Włącz myślenie i zacznij czytać etykiety, interesuj się co wrzucasz w siebie- ten zabieg zmienia życie.
Zacznij działać, bo w twoich rękach leży twoje życie, twoje ciało, twoje zdrowie.
Weź odpowiedzialność za to kim jesteś i co robisz.

33 comments:

  1. Ten post zdecydowanie mnie przekonuje :)

    ReplyDelete
  2. Świetny post, daje do myślenia. Chyba poważnie pomyślę nad jakąś korzystną dla zdrowia i ciała dietą. Swoją drogą jakie ćwiczenia kardio na spalenie brzucha polecasz, jakieś linki, sugestie? Byłabym wdzięczna. Pozdrawiam! :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. To zależy kim jesteś, jaki masz wiesz, czy masz jakieś problemy ze zdrowiem, czy jesteś początkująca i wiele wiele innych czynników. Dlatego trenerzy personalni robią wywiad zanim dobiorą odpowiednie ćwiczenie pod osobę.
      Z mojego amatorksiego doświadczenia mogę polecić skakankę i bieganie- to ci spali tłuszcz z każdego zakątku ciała.

      Delete
  3. U mnie widzę zdecydowaną poprawę w cerze, zauważyłam niestety, że mam ostatnio kłopoty z paznokciami, jak nigdy :((.

    ReplyDelete
  4. Prawda, prawda i jeszcze raz prawda. Zauważyłam ogromną różnicę w skórze, włosach i paznokciach (nie wspominając o samopoczuciu), odkąd zaczęłam dbać o to co jem :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. W samopoczuciu to przede wszystkim można zauważyć ogromne zmiany. Również duża dawka energii, która mnie aż rozsadza :-)

      Delete
  5. może moje włosy i paznokcie nie są tak piękne jak Twoje, ale po zmianie diety zdecydowanie zauważyłam znaczną poprawę ich kondycji :) nie wspominając już o tym, jaka fajna zrobiła się moja skóra :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Wszystko w swoim czasie, moje też nie były od razu piękne- na niektóre rzeczy trzeba trochę poczekać :P ale liczy się systematyczność.

      Delete
  6. Zgadzam się z każdym słowem! U mnie największa poprawa nastąpiła w cerze i gęstości włosów. Jak kiedyś wypadały mi garściami, tak teraz jest o niebo lepiej i chyba nawet nie tracę tych "przepisowych" 50 włosków dziennie :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Jak kilka lat temu miałam anemię to mi garściami włosy wychodziły- to było straszne jak przeczesałam je palcami i została mi w dłoni kępka włosów...to było kiedyś. Teraz są mocne i zdrowe :-) a ja szczęśliwa.

      Delete
  7. Przemawiające argumenty :) U mnie zdrowa dieta wpływa na samopoczucie. Teraz mam zdecydowanie więcej energii!^^ I widzę, że można odkrywać milion razy więcej smaków, jeśli się przywiązuje wagę do zdrowego odżywiania :)
    Pozdrawiam!

    ReplyDelete
  8. Świetny post, ja też czuję różnicę od kiedy zmieniłam nawyki ;)

    ReplyDelete
  9. ciekawe czy moj tradzik przeszedł by mi jakbym jadłą całkowicie zdrowo bez dwoch cheat dayów w tygodniu..

    ReplyDelete
    Replies
    1. Trądzik może być spowodowany wieloma czynnikami: nagromadzonymi toksynami w organizmie, lub grzybicą, również złą dietą, dużą ilością cukru w pokarmach lub zakwaszeniem organizmu...można kupować tony kosmetyków przeciwtrądzikowych, ale one i tak nic nie dadzą jak w środku coś się dzieje.
      Rozumiem, że cheat daye są fajne, ale czy warte tej chwili? Każdy ma inne priorytety i każdego odpowiedź będzie inna ;-)

      Delete
  10. Dokładnie :D ja równiez zauważyłam u siebie zmiany we włosach i skórze a zmieniłam tylko nawyki żywieniowe :D
    P.S Piękne paznokcie :D

    ReplyDelete
  11. 100% się zgadzam, dodatkowo zdrowa dieta to dużo więcej energii do działania :) A kiedy można się spodziewać kolejnego fotomenu? Zawsze są inspirujące i bardzo smakowite:)

    ReplyDelete
  12. Nie bez przyczyny mówimy, że jesteśmy tym co jemy :)

    ReplyDelete
  13. Dieta zdecydowanie ma wpływ na cerę. Jak sobie pofolguję i zjem coś niezdrowego to od razu mi wyskakuje przypominajka w formie pryszcza, że mam jeść zdrowo:P

    ReplyDelete
  14. Ładna dieta, ładna aktywność, ładne włosy i ładna dziewczyna - tak trzymaj Agnes :) !

    ReplyDelete
  15. Gdzie kochana kupujesz ten szampon?

    Karola z TuSiePisze

    ReplyDelete
  16. Najlepiej odżywiać od środka!!! Agnes wymiatasz pozytywnością w każdej odsłonie ! :) Pozdrawiam serdecznie monikaturemka.blogspot.com

    ReplyDelete
  17. Też jestem na to żywym przykładem, że prawidłowe odżywianie zmienia organizm na lepsze. Podczas pobytu w Japonii mój jadłospis wyglądał zupełnie inaczej niż na co dzień i błyskawicznie stan mojej skóry/cery się pogorszył.

    ReplyDelete
  18. Mądrze napisane :)
    wydaje mi się, że odżywiam się zdrowo a problem z paznokciami ciągle powraca...

    ReplyDelete
  19. nominacja dla Ciebie. Pozdrawiam :)
    http://apetytnasport.pl/zabawa-liebster-award/

    ReplyDelete
  20. Niestety, także jestem właścicielką skóry tłustej. Przez wiele lat zmagałam się z trądzikiem (polecam wizyty u dermatologa, niż samodzielne leczenie) i okropnym błyszczeniem. Wypróbowałam bardzo dużo kremów, płynów, toników, fluidów matujących, ale nic nie pomagało. Ostatnimi czasy moja skóra jest w o wiele lepszej kondycji - staram się jeść dużo warzyw, owoców, unikać śmieciowego żarcia. Zmian nie dostrzeże się z dnia na dzień, to dosyć powolny proces :) Podstawą jest oczywiście picie wody niegazowanej.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Wizyty u dermatologa też przerabiałam, fakt skóra była ładna ale jak przestałam chodzić problem wrócił. Dermatolog "leczy" objawy a nie przyczynę.
      Zgadza się to jest wolny proces ale wart swojej ceny. Życzę by udało Ci się usunąć ten problem raz na zawsze, bo wiem jakie to męczące.

      Delete
  21. zgadza się :) zdrowa dieta jest bardzo ważna. Skoro kupujemy kosmetyki i chodzimy na zabiegi do gabinetów to pozwalajmy sobie też na taki luksus jak zdrowa dieta:) dla siebie:)

    ReplyDelete
  22. A co sądzisz o diecie Paleo? Uważasz, że zboża nam szkodzą?

    ReplyDelete
  23. hejka!!
    Jeśli miałabyś ochotę na wzięciu udziału w Mikołajkach dla blogerek z UK to serdecznie zapraszam więcej info znajdziesz pod tym linkiem: http://teczowamonia.blogspot.co.uk/2014/11/akcja-mikoajki-dla-blogerek.html

    ReplyDelete
  24. Pewnie gdybym przeczytała Twój post 2 lata temu, podchodziłam do tego z bardzo dużym dystansem.
    Na szczęście niedowiarek sam się przekonał na własnej skórze, włosach i paznokciach , że odpowiednie odżywianie działa cuda :-)

    ReplyDelete
  25. Też mam problemy z paznokciami. Jem już zdrowo od dłuższego czasu, ale moje paznokcie nadal wyglądają trochę słabo. Masz może jeszcze jakieś rady? Może sprawdzone sposoby na "pomoc" paznokciom? Oczywiście oprócz zdrowego odżywiania. Świetny post :)

    ReplyDelete
  26. Ja sama teraz zmieniam dietę. Unikam pustego, fast-foodowego jedzenia pełnego tłuszczu no i staram się jeść jak najmniej słodyczy, ale sobie pozwalam raz na jakiś czas na coś. Ale za to jem więcej warzyw i owoców. Moim zdaniem pomaga nie tylko na samopoczucie, ale też na cerę. Ja walczę z krostkami na twarzy i musze przyznać, że ich ilość zmalała odkąd zmieniłam swoje nawyki żywieniowe. Chociaż jeszcze wiele przede mną. Pozdrawiam!

    ReplyDelete

Dodaj do obserwowanych