11/11/2020

Rozciąganie po bieganiu. [film]

 Bieganie to mój ulubiony trening, szczególnie podczas cudownej jesieni i mroźnej zimy. Do biegania trzeba sie odpowiednio przygotować, aby rozgrzać mięśnie, a po treningu odpowiednio się rozciągnąć by uspokoić organizm i zapobiec kontuzjom.


Rozgrzewka i rozciąganie powinny być tak samo ważne jak sam trening. Dlaczego rozciąganie jest ważne?

Zapobiega kontuzjom.

Uspokaja organizm po wysiłku.

Mięśnie odpoczywają w trakcie rozciągania.

Jeżeli chcesz zobaczyć jak dobrze rozciagnąć się po bieganiu, zapraszam do oglądania. 


Zachęcam również do pozostawienia SUBSKRYBCJI.

2 comments:

  1. Właśnie zaczęłam szukać czegoś dobrego, bo wdrożyłam dietę od https://bedietcatering.pl/bydgoszcz/ i bieganie po lesie, a brakowało mi czegoś po. Teraz już wiem z kim będę robiła rozciąganie! Dzięki!

    ReplyDelete

Dodaj do obserwowanych