6/03/2013

Magic Coconut Oil sekret zdrowego odżywiania

źródło: internet

Olej kokosowy ma szerokie zastosowanie w kosmetyce jak i w kuchni. Modelka Miranda Kerr w niejednym wywiadzie podkreślała, że olej kokosowy używa codziennie, jako balsam nawilżający i w kuchni do gotowania, pieczenia, a nawet do herbaty. Blogerka Agnes z FasterBetterNicer stosuje go również jako balsam do ciała, stóp, dłoni, maseczkę na twarz, oraz do smażenia i smarowanie pieczywa ;-)

...

Palma kokosowa jest nazywana "drzewem życia",  drzewem tysiąca zastosowań", "lekarstwem na wszystkie choroby" oraz "drzewem dostarczającym wszystkiego, co potrzebne do życia".

Magiczny olej kokosowy powinien zawitać w twojej kuchni, jeśli chcesz schudnąć, bądź czuć się zdrowo. Dlaczego?
Stosowanie wewnętrzne
1. Ma mniej kalorii niż inne tłuszcze
2. Wspomaga utratę zbędnych kilogramów, poprawiając metabolizm
3. Zmniejsza poziom złego cholesterolu
4. Wspomaga wchłanianie wapnia i magnezu
5. Poprawia pracę jelit 
6. Wspomaga funkcje tarczycy
7. Łagodzi objawy związane z łuszczycą
8. Zawiera kwas laurynowy: zabija wirusy powodujące grypę, opryszczkę, odrę, żółtaczkę i inne choroby wirusowe; zabija bakterie, grzyby, drożdżaki 

Dodatkowo- Stosowany zewnętrzne:
1. Chroni skórę przed infekcjami
2.Ma działanie przeciwzmarszczkowe 
3. Chroni skórę przed szkodliwymi skutkami promieniowania słonecznego
4. Intensywnie nawilża i pielęgnuje skórę, włosy i paznokcie.

Własne doświadczenia w: 
pielęgnacji włosów: 
Zastosowanie: maseczka na włosy (olejowanie: 30min-1h- następnie dokładnie umyj włosy); odżywka na włosy- niewielka ilość na końcówki bez spłukiwanie.
Efekt:  intensywnie nawilżone, gęste włosy, ale przyciemnia kolor blond dlatego zastąpiłam go olejkiem jaśminowym.

pielęgnacji ciała:
Zastosowanie: balsam po kąpieli (skóra niesamowicie delikatna, atłasowa), krem do stóp (zmiękcza skórę i intensywnie nawilża likwidując pęknięcia), maseczka na twarz (działanie nawilżające i przeciwzmarszczkowe, skóra na twarzy bardzo gładka w dotyku i rozświetlona).

Polecam olej kokosowy każdemu, kto lubi naturalne kosmetyki, zapach kokosu, kocha dbać i rozpieszczać  siebie.

 Do stworzenia jakiego dania można wykorzystać olej kokosowy?

Moje Śniadanie:
#1 Naleśniki smażony na oleju kokosowym z bananem i truskawkami- BEZ CUKRU!
(ciasto naleśnikowe: mąka, mleko, woda, 1 jajko; nadzienie: rozgnieciony banan i dużo truskawek)

 #2 Kanapka rozmaitości:-) bagietka posmarowana olejem kokosowym: z sałatą, kurczakiem, ogórkiem, jajkiem i z zieloną cebulką + łyżeczka majonezu.

Mój obiad:

#1 kurczak w curry smażony na oleju kokosowym, podawany na całym talerzu warzyw z oliwą z oliwek lub olejem słonecznikowym tłoczonym na zimno + bagietka czosnkowa

#2 kurczak w sezamie smażony na oleju kokosowym ( kurczaka nie maczam w jajku- sezam sam przywiera do wilgotnego mięsa, nie sole, nie pieprze- wrzucam bezpośrednio na patelnie).
Ziemniaki wrzucam do gotującej się wody lekko osolonej. Posypuje koperkiem- bez tłuszczu. Do tego zielona fasolka szparagowa też bez tłuszczu.
Zamiast kurczaka można upiec łososia w koperku i soku z cytryny na oleju kokosowym. Smakuje wyśmienicie.

Takie jedzenie bardzo mi smakuje, czuję się po nim lekko i jestem najedzona.
Jak mam ochotę na coś słodkiego (a czasem mam:P) lub jak jestem głodna między posiłkami: sięgam po suszone lub świeże owoce.
Uzupełniając opis posiłków w ciągu dnia nie można zapomnieć o napojach, które zawierają również kalorie i nie są obojętne dla naszej diety, dlatego:
piję wodę mineralną niegazowaną z dodatkiem cytryny lub samą w ilości od 1-2 litrów dziennie, pije herbatę zieloną w ilości 2-4 szklanek dziennie, kawę sypaną z dodatkiem mleka w ilości 1sztuka dziennie, wszystko jest BEZ CUKRU!!

!!  Nie zapominajmy o ćwiczeniach i już dziś podejmij 28-Day Fitness Challenge wraz ze mną:

Ćwiczenia zajmują tylko 5-10 minut dziennie.
Warto dbać o siebie!

Agnes Blog

35 comments:

  1. Świetny post, słyszałam o oleju kokosowym jednak nigdy nie zainteresowałam się nim na tyle aby go używać. Pysznie wygląda Twoje jedzonko:)
    Motywujesz mnie Kochana do zdrowego odżywiania:)

    ReplyDelete
  2. Muszę wypróbować ten olej koksowy:) Jak widzę ma takie zastosowanie że można go dodawać prawie wszędzie:)

    ReplyDelete
  3. Pięknie dziekuję za wpis o olejku kokosowym,sama takowy posiadam, do tej pory używałam go do olejowania włosów ale teraz na pewno zacznę używać go również do smażenia:)a jedzonko wygląda pysznie, to prawda,że człowiek czuje sie syty,ale nie ociężały i to jest ważne!!!!!pozdrawiam Cie serdecznie i czekam na dalsze wpisy dotyczące życia fit:)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Z przyjemnością:*
      Olej kokosowy to dar natury, z którego czasem zapominamy korzystać:-)

      Delete
  4. super post, świetnie się czytało i oglądało :) olej kokosowy to jeden z moich ulubionych olejów :) póki co stosuję go tylko do włosów i ciała, jeszcze nie przetestowałam go w kuchni. masz talent kulinarny i wyobraźnie to co wyczarowalas na talerzu to kulinarne dzieła sztuki, az mi ślinka cieknie.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kocham zdrowo gotować- tym bardziej dziękuję za tak miłe słowa:*

      Delete
  5. Ale Ty pysznie jadasz! Uwielbiam oglądać takie kolorowe, zdrowe posiłki :-)

    ReplyDelete
  6. Twoje jedzonko naprawdę mnie zachęciło czy masz jakiś sprawdzony olej kokosowy który mogłabyś polecić bo na rynku jest sporo różnych firm
    połowa maja była dla mnie rozgrzewką przed ćwiczeniami pierwsze zakwasy już były wiec moje ciało jest już gotowe
    postanowiłam że w czerwcu będę ćwiczyć codziennie znalazłam już trening który mi pasuje to zumba tylko muszę poszukać czy nie można gdzieś kupić płytki z zajęciami w domu bo ćwiczę z netu dodatkowo ćwiczenia na brzuch bo głownie o niego chodzi aby go zrzucić (jeśli masz coś sprawdzonego na tłuszcz to poleć mi)oraz orbitrek

    zaczęłam tez pić wodę bo zdecydowanie mało piję ciężko mi wypić połowę butelki a co dopiero 2 litry

    kochana podejmuję również Twoje wyzwanie.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Wg mnie najlepszy olej kokosowy jest z BIO PLANETE- BIO Olej Kokosowy EXTRA VIRGIN. Kupuje na allegro za 27zł 400 ml, a w sklepie widziałam za 45zł:-O
      Świetnie, że będziesz ćwiczyła codziennie. Twój organizm/ciało zapewne się odwdzięczy :-) przy treningu Zumba sporo spalisz, także tłuszczyk na brzuchu. Nie narzucaj sobie za dużo, wszystko powoli- stopniowo i małymi kroczkami. Jak będzie Ci mało wtedy dorzucaj sobie kolejne ćwiczenie i podejmuj nowe wyzwania:-)
      Jestem zaszczycona, że 28-Day Fitness Challenge dołączy do Twojego zestawu ćwiczeń:-)

      Delete
  7. Jadlam kiedys olej kokosowy, i pilam dodany do kawy, jest cudny, nawet wowczas nie wiedzialam, ze mozna go uzywac do tylu rzeczy.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Jestem bardzo ciekawa smaku kawy z olejem kokosowym:-) jutro przetestuje:D

      Delete
  8. Rozdanie kosmetyczne u mnie! Ziemia Egipska BIKOR do wygrania, ostatnie 4 dni!
    Zapraszam! :)
    http://youbeautiful-kosmetycznefantazje.blogspot.com/2013/05/mae-rozdanie-wielka-nagroda.html

    ReplyDelete
  9. Tak olejek kokosowy (ostatnio wszędobylski na blogach) muszę nabyć :) Przysmaki takie, że aż zrobiłam się głodna :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. "ostatnio wszędobylski na blogach-->To super, że coraz więcej osób ma świadomość co jest zdrowe i że staje się to normą:-) mnie sprezentowała go mama i bardzo jej za to dziękuję:-* od tamtej chwili zagościł w mojej kuchni i pielęgnacji na stałe.

      Delete
  10. Twoje dieta jest świetna. na takiej mogłabym być. bez głodowania, zdrowe i smaczne jedzonko.
    Mam olej kokosowy ale w kuchni nigdy go nie używałam, stosuję go jako balsam. możesz powiedzieć coś o metodzie ssania oleju jako sposobu na schudnięcie?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Moja dieta nie jest dietą- jest sposobem na zdrowe życie:-) jem wszystko to co lubię pod jednym warunkiem- MA BYĆ ZDROWE, a nie śmieciowe:-)
      Mogę coś napisać o ssaniu oleju, bo codziennie to robię, ale bardziej pod względem zapobiegawczo - zdrowotnym.

      Delete
  11. te naleśniki wyglądają tak smakowicie, że aż mam chęć na jednego :)

    ReplyDelete
  12. Ależ Ty masz sylwetkę ;) Przyłączyłabym się do wyzwania, ale obecnie już mam dwa inne + codzienne ćwiczenia i musiałabym chyba ćwiczyć 3h żeby wcisnąć każdą interesującą rzecz :) takie jedzenie jest najlepsze ;)

    ReplyDelete
  13. Sam kokos i jego właściwości pewnie są rewelacyjne choć najgorsze że nie lubię zapachu kokosu :(

    ReplyDelete
  14. Wow, muszę koniecznie kupić ten olej kokosowy, mam nadzieję że mi się uda;)
    Patrząc na Twoje jedzonko, zrobiłam się głodna;D

    http://linde-lo.blogspot.com/

    ReplyDelete
  15. do tej pory stosowalam olej kokosowy na wlosy, może i faktycznie warto użyć go do "jedzenia" :)

    ReplyDelete
  16. Hej:) Nominowałam Cię do Lebster Blog, zapraszam do zabawy:)
    http://bognyprogram.blogspot.com/2013/06/liebster-blog-zapraszam-do-zabawy.html

    O matko, zabiłabym za te truskawkowe naleśniki <3

    ReplyDelete
  17. wiedziałam, że olej kokosowy to skarb, ale nie wiedziałam, że aż taki! :) ale pyszności serwujesz!

    ReplyDelete
  18. super ze tu trafilam - swietny blog - bardzo w moim temacie utrzymany - ja tez pisze o zdrowym odzywianiu i jeszcze o kosmetykach naturalnych - dodalam do obserwowanych i bede tu czesto zagladac:) pozdrawiam

    ReplyDelete
  19. ja wpierdz..... wiórki kokosowe w jogurcie naturalnym i bakaliami ;)

    ReplyDelete
  20. Jedzenie bardzo smakowite i pomysłowe. Najbardziej spodobały mi się naleśniki z truskawkami, muszę takie także wypróbować:)

    ReplyDelete
  21. nalesniki i truskawki :) to muss być super połączenie. uwielbiam zapach kokosowych kosmetyków :)

    ReplyDelete
  22. uwielbiam zapach oleju kokosowego, dlatego chętnie używam go do olejowania włosów:)

    ReplyDelete
  23. proszę Cię powiedz mi jak smakuje ten olej, baardzo mnie tym zainteresowałaś!!! :)
    jak smakuje smażony na nim kurczak? ma słodkawy smak?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Olej kokosowy nie zmienia charakteru potrawy, a nadaje jej nutke egzotyki. Jak dla mnie nie jest słodki. Warto spróbować:-)

      Delete
  24. Dzięki Tobie przeszukalam wszystkie sklepy i w końcu trafiłam na olej kokosowy w kostkach, stosuje go do smazenia bo nie jem pieczywa i po tygodniu jego stosowania po każdym smazonym posiłku nie czuje się ociezala. Jestem najedzona i czuje się lekko. Dziękuję za ten post, który na pprawdę mi się przydał :*

    ReplyDelete
  25. Szczerze mówiąc to nie wiedziałam, że można nim smarować kanapki. Ja uzywałam go tylko zewnętrznie- do ciała i włosów, ale się nie sprawdził. Tylko dawał efekt "wyjściowych" nóg, a tak to skóra isę lepiła, a włosy, ja to porowate, stawały się po jego użyciu puchem. Może kiedyś spróbuję go zjeść, ale póki co oliwa z oliwek i rama dają radę :)

    ReplyDelete
  26. Ostatnio stałam w sklepie i trzymałam w reku ten olej i zastanawiałam się do czego może być , po przeczytaniu tego post , w wtorek lecę do sklepu go kupić, i na pewno będę używać

    ReplyDelete

Dodaj do obserwowanych