2/25/2014

Agnes Blog

25/02/2013 mój pierwszy wpis, a tym samym początek Agnes Blog.
Minął rok, a w moim życiu wiele się zmieniło i dużo w tym zasługi tego bloga. Czego się nauczyłam:

systematyczności
wytrwałości
wyznaczania celów i ich realizacji
cierpliwości
rozsądku
dystansu

Zrozumiałam co oznacza słowo dieta i jak ją "ugryźć" by smakowała.
Odnalazłam swoje pasje.
A to wszystko nadało pewnego logicznego sensu w moim życiu.

Nie wszystkie efekty są widoczne "gołym okiem", wiele procesów zaszło w mojej głowie, ale to co widać chcę wam pokazać. Zobacz sama jaka różnica-
 PRZED (60kg) & PO (60kg).




Wszystko to obeszło się bez liczenia kalorii, bez zastanawiania się ile białka, węglowodanów i tłuszczy zjadam. Rozsądne podejście do diety i zmiany swoich nawyków przyczyniły się do tego, że już nie zastanawiam się nad tym co jem. Jem zdrowo i wszystko jest opisane na Agnes Blog!
Złota zasada: Zamieniaj Na Zdrowe!

To samo dotyczy ćwiczeń: bez presji, na spokojnie odnalazłam swój sposób na aktywność, która daje mi dużo radości :-)

Także jeśli chcesz zmian:
Zdrowo się odżywiaj
&
Ćwicz.

Proste, prawda? ;-)

Wszystkiego Najlepszego Agnes Blog :D :D :D

59 comments:

  1. życzę ci kolejnych dziesięciu lat w takim sytemie jakim teraz żyjesz. Zdrowo i kolorowo, obojętnie czy z blogiem czy bez.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Teraz to już norma :-) także wytrwam w tym pozytywnym stanie do końca swych dni :-) Dzieki :*

      Delete
  2. Wszystkiego najlepszego, AgnesBlogu! :D
    A Ty, Kochana, jesteś uosobieniem ZDROWEGO stylu życia. Bez dążenia do 10% BF czy 40 cm w udzie. Masz piękne, zadbane ciało, które stanowi Twoją wizytówkę. Nie życzę Ci, abyś wytrwała w tych postanowieniach jak najdłużej, bo wiem po sobie, że jeśli raz w to wsiąkniesz, to ciężko jest przestać. Życzę Ci tylko, abyś osiągała swoje cele i cały czas stawiała sobie kolejne. No i zrób w końcu ten szpagat! :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ha:-) szpagat- klątwa Żan Kloda :/ działam w tym kierunku więc zapewne kiedyś o tym napiszę. Dziękuję :*

      Delete
    2. Spieszę jeszcze poinformować, że wrzuciłam film z Twojego wyzwania - tak jak mówiłam, nagrałam w pracy :P
      https://www.facebook.com/photo.php?v=603870349683189

      Delete
  3. O! Nasze blogi są praktycznie rówieśnikami :):). Wszystkiego Najlepszego na następne lata i masy równie ciekawych wpisów co dotychczas :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. no widziałam, że masz konkurs z okazji rocznicy :-) a kiedy dokładnie pokazał sie Twój pierwszy post?

      Delete
  4. Jaka piękna zmiana, zdecydowanie motywujesz do pracy nad sobą! Oczywiście życzę wszystkiego najlepszego, kolejnych urodzin, w czasie których podsumowanie będzie równie owocne i abyś ciągle realizowała swoje zamierzenia! :)

    ReplyDelete
  5. Najlepszego dla Ciebie AgnesBlogu :))) Kolejnych lat wytrwałości i czerpania radości z aktywności fizycznej :))
    Agnes, muszę Ci powiedziec, ze lepiej Ci bez makijażu (albo w takim delikatnym)- patrząc na to pierwsze zdjęcie :))

    ReplyDelete
    Replies
    1. Dziękuję :-) też się lubię z mniejszą ilością makijażu, a przeważnie do zdjęć nie robię wcale :-)

      Delete
  6. Mój blog też wkrótce będzie miał swój roczek ;D Jak ten czas szybko minął.. a najlepsze jest to, że ani przez sekundę nie żałuję, że go założyłam :D Kolejnych sukcesów, rekordów i celów Ci życzę : ))

    ReplyDelete
    Replies
    1. No i właśnie to jest przykład na to, że warto coś robić bo czas i tak upłynie :-)

      Delete
  7. Kolejnych wielu takich lat życzę :*

    ReplyDelete
  8. Jesteś niesamowita, wspaniała i motywująca! Oby tak dalej!

    ReplyDelete
  9. Gratulację :) Życzę kolejnych sukcesów :)

    ReplyDelete
  10. No, ja Ci zycze jeszcze dwoch zer, oczywiscie w zdrowiu, pieknie i radosci :
    http://www.youtube.com/watch?v=YWftE_AXB0I

    ReplyDelete
    Replies
    1. hahaha :D O WOW :D film mnie rozwalił na łopatki :D

      Delete
    2. No właśnie nie wiem czy mi się podobali :D ale film mi się podobał ;p z humorem :D

      Delete
  11. wow jaki brzuszek cudowny :) Zyczę dalszej wytrwałości!! :)

    ReplyDelete
  12. Życzę dużo wytrwałości i dalszego pogłębiania własnych pasji :)

    ReplyDelete
  13. Fajny filmik na końcu wpisu :) Gratuluję rocznicy bloga i obyś pisała go kolejne lata :)

    ReplyDelete
  14. Sto lat! :)
    btw. tak z ciekawości mogę spytać ile masz wzrostu? :)

    ReplyDelete
  15. Piękne efekty! :*
    Życzę wytrwałości i trzymam mocno kciuki.
    Też jestem na drodze zdrowego stylu życia. Jeśli chciałabyś mnie wesprzeć to zapraszam :) zwyczajniefit.blogspot.com

    ReplyDelete
  16. Rany, ale dużo osiągnęłaś! :) Teraz widzę, rzeczywiście, jestem taka jak Ty sprzed roku :). Za rok też będę taka! :D

    ReplyDelete
  17. Życzę kolejnych efektywnych lat!! Jesteś świetnym przykładem na to że 60kg i 60kg czasem to ogromna różnica!!!

    ReplyDelete
  18. Wszystkiego Najlepszego AgnesBlogu,byś była z nami do końca świata i dzień dłużej,byś zawsze była taka jak jesteś,bo jesteś cudowną osobą. Uwielbiam Twoje podejście i wciąż się ucząc czerpie inspiracje od takich ludzi jak Ty,mam nadzieję że uda mi się dojść do takiego myślenia i czerpania z tego radości:). Jesteś jednym z moich guru które uwielbiam:*

    Nie wyobrażam sobie blog strefy bez Ciebie. Uwielbiam Cię!!!:) :*

    ReplyDelete
    Replies
    1. Aż nie wiem co napisać ze wzruszenia...dziękuję!! :*

      Delete
    2. Pisać nadal na blogu i po prostu być!:) :*

      Delete
  19. Odkryłam blog niedawno i od taj pory odwiedzam regularnie:) Lubię tu zaglądać, wszystkiego dobrego:)

    ReplyDelete
  20. wszystkiego najlepszego :) Twój blog jest kopalnią wiedzy, a Ty jesteś olbrzymią motywacją. Obyś została z nami do końca świata i jeszcze dłużej :) oraz dalej motywowała :D

    ReplyDelete
  21. Życzę kolejnych stu lat Kochana! :D Uwielbiam Twojego bloga! Jest niesamowity, Ty jesteś niesamowita! Jesteś uosobieniem zdrowego stylu życia :) Nigdy się nie zmieniaj!! Jesteś dla mnie ogromną inspiracją i wiele czerpie z Twojego bloga :) Wszystkiego najlepszego! :) :*

    ReplyDelete
    Replies
    1. Oj Nebeskaa bardzo to doceniam :-) Dziekuję:**

      Delete
  22. O kochana, waga ta sama, ale ciało zupełnie inne! Piękne i smukłe, efekt po prostu rewelacyjny!
    Gratulacje i wielkie życzenia urodzinowe, dużo wytrwałości, siły, nowych inspiracji i dalszego prowadzenia bloga, bo- jak sama wiem- to strasznie wciąga:)
    Pozdrawiam:)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Wciąga, pochłania i już nie wypuszcza ze swoich sideł :-) Dziękuję :*

      Delete
  23. Wszystkiego najnajnajnajnajnaj... lepszego, fitnessowego, sportowego, szczęśliwego i silnej motywacji i "powera" w treningach!!! BLOG NA SZÓSTKĘ!!! EFEKTY na SIÓDEMKĘ;-)

    ReplyDelete
  24. Wszystkiego Fitaśnego! ;) Obyś jeszcze wiele lat blogowała i motywowała nas wszystkie. ;)

    ReplyDelete
  25. Kolejnych roczków blogowych Ci życzę i rzesze wiernych czytelników :*

    ReplyDelete
  26. Super! Gratuluję urodzin bloga! Hihi :D
    Niektórzy nie są tak wytrwali, aby prowadzić długo bloga, a szkoda. :) Tobie się udało i motywujesz swoją przemianą! :)

    ReplyDelete
  27. Agnes ogromne gratulację!!! działaj dalej i nic nie zmieniaj :)

    ReplyDelete
  28. O wszystkim co piszesz, to czuje jakby to było specjalnie dla mnie, bo mi bardzo pasuje Twój tok rozumowania. Za mną dwa miesiące i mam nadzieje że za rok też będę mieć takie efekty jak Ty. Jak mi ciężko znajomym wytłumaczyć że mi nie chodzi o schudnięcie - ale ty to rozumiesz. Motywujesz mnie codziennie i życzę sobie, abyś przez co najmniej kolejne dziesięć lat mnie motywowała.

    ReplyDelete
  29. Po pierwsze to życzę Ci kolejnych jeszcze bardziej owocnych lat w fit-blogosferze :) Naprawdę dużo wnosisz i zapewne zmotywowałaś już dziesiątki, jak i nie setki osób!
    Po drugie, jesteś żywym przykładem, że masa ciała nigdy nie jest "wymierna" do naszego wyglądu.
    Jeszcze raz sto lat, Agnes :*

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ostatnio ważyłam się często bo dziwne jest wchodzić na wagę widzieć 60kg i mieć rozmiar 36. Szczególnie, że wczesniej podchodziłam pod 40... :-)

      Delete
  30. Kolejnych 100 życzę! Jesteś wspaniałą motywacją i dowodem na to, że można :)

    ReplyDelete
  31. Rewelacyjne ciało i mądra głowa - jesteś przykład prawdziwej FIT babki :)
    Życzę stooo lat dla bloga :D

    ReplyDelete
  32. 100 lat 100 lat;) Twój blog jest nieziemski:) i oby więcej postów na nim, jesteś niezwykłą motywacją dla mnie, muszę zrobić sobie fotki i poważnie zabrać się za siebie:) bo jestt kicha!!!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Rób rób...fajnie jest potem zestawiać takie fotki i porównywać z obecnymi efektami :-)

      Delete
  33. Dopiero dzisiaj natknęłam się na twojego bloga i należą ci się wielkie brawa za tak osiągniętą przemianę. Chciałabym wiedzieć jedno, w jaki sposób osiągnęłaś tak piękny brzuch? Siłownia?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Dietą, ale też 10 miesięcy temu ukończyłam program A6W. Od tego czasu nie przykładam zbytniej uwagi do brzucha podczas treningu. Stwierdzenie, że brzuch robi sie w kuchni jest jak najbardziej słuszne.

      Delete
  34. Najlepszego :))) aż nie mogę uwierzyć , że ważysz 60kg, Pewnie jesteś wyzsza ode mnie i dlatego ;-) Sto lat:)

    ReplyDelete
  35. Super przemiana! Gratuluję zmian :)

    ReplyDelete

Dodaj do obserwowanych