10/24/2015

Top 5 na Bezbolesnym Usuwaniu Cukru z Diety- przepisy.



Bezbolesne Usuwanie Cukru z Diety to wydarzenie i zamknięta grupa, na której można publikować posty z przepisami na zdrowe alternatywy sklepowych słodyczy. Celem tego projektu jest pokazanie jak w łatwy i bezbolesny sposób można zrezygnować z białego cukru i jego pochodnych. Zamienników jest wiele, ale czasem nie mamy inspiracji by coś samemu stworzyć. Na wydarzeniu oraz w grupie, wszyscy się inspirują dodając łatwe, szybkie i proste przepisy na słodycze w kilka minut lub bardziej wyrafinowane, okazyjne ciasta lub torty. Wszystko po to byśmy mogli razem dbać o siebie, wyjść z cukrowego uzależnienia i poczuć się lżej.


Dołącz do wydarzenia już teraz: https://www.facebook.com/events/562198323920271/
Jeżeli chcesz opublikować post napisz do mnie na priv facebooka lub na: agnieszka@agnesblog.pl, wyślij przepis, zdjęcie i link do twojego bloga/strony (jeżeli posiadasz).

Oto TOP 5 najlepszych przepisów, które mnie zainspirowały i wywołały ślinotok ;)

5. Ciasto jabłkowe
Przepis z bloga: Zdrowe odżywianie

4.Ciasto z awokado i migdałów
Przepis z: Jak zdrowo żyć.

3. Owocowy deser z chia
Przepis z: Galeria Smaku

2. Dżem dyniowy z jabłkami
Przepis z : Więcej niż zdrowe odżywianie

1. Sernik !!

Przepis dodany na Grupie "Bezbolesne Usuwanie Cukru z Diety" przez Natalię.

Więcej tutaj: Dietetyczny sernik

Składniki:

Ciasto
• Opakowanie płatków owsianych górskich
• Stewia (ja dodaję po trochu i próbuję)
• 5 łyżek kakao
• Szklanka oliwy z oliwek
• 6-7 żółtek
• Szczypta soli

Nadzienie
• 6-7 białek
• 3-4 duże jogurty naturalne 0%
• 3-4 kostki sera twarogowego chudego
• 4 łyżki mąki razowej/ odżywki białkowej
• 200g wiórków kokosowych
• 3 łyżeczki proszku do pieczenia

Wykonanie
Wszystkie składniki na ciasto dokładnie mieszamy. Na spód blaszki wysypujemy około 70% płatków owsianych i mocno dociskamy. Nadzienie: ubijamy białka, cały czas ubijając wsypujemy stewię i ubijamy do momentu rozpuszczenia. Dodajemy mąkę/odżywkę białkową i miksujemy około 2 minuty. Cienkim strumykiem wlewamy jogurt i oddajemy wcześniej zmielony ser twarogowy. Gdy masa ładnie się połączy wyłączamy mikser i delikatnie mieszając dodajemy wiórki i proszek. Przekładamy nadzienie i posypujemy pozostałymi płatkami. Pieczemy w 30-40 minut w 180 stopni. Smaczengo!

-----------------------------------------------------------------------

Wszystko to zostało stworzone dla Was, dlatego zapraszam do grupy oraz wydarzenia byśmy mogli razem tworzyć ten projekt, byśmy wszyscy mogli być częścią zmian na lepsze!

13 comments:

  1. Deser z chia i ciasto z awokado i migdałów to jest to, na co mam ochotę! Muszę przetestować przepisy! :)

    ReplyDelete
  2. Propozycja 5 będzie wypróbowana! :D

    ReplyDelete
  3. grupa i wydarzenie to niesamowity pomysł i bardzo się cieszę, że mogę brać w tym udział! :) a ten sernik też skradł moje serce :D

    ReplyDelete
  4. Nie powiem - zaintrygował mnie ten deser Chia! :)
    Wygląda smakowicie :)

    ReplyDelete
  5. Chętnie dołączę do tego wydarzenia!

    ReplyDelete
  6. Miło mi widzieć przepis z mojego bloga w takim zestawieniu :) Pozostałe przepisy wyglądają ciekawie, będę testować. Na początek nr. 3 :)

    ReplyDelete
  7. oj przyda się przyda wpisik :) bo u mnie ostatnio zdecydowanie za dużo słodkości się pojawia i to z pełną świadomością... tragedia i to po mnie mocno widać. nawet fitness nic nie daje a chodzę 3x w tygodniu regularnie. masakra

    ReplyDelete
  8. Bardzo fajne zestawienie zdrowych słodyczy, czyli takich bez cukru - gratuluję! Dziękuję za podlinkowanie do mojego przepisu na dżem dyniowy z jabłkami :-)

    Pozdrawiam,

    ReplyDelete
  9. Również uważam, że robisz kawał dobrej roboty z tą antycukrową kampanią. Sama nie odważyłam się na całkowitą eliminację cukru, bardziej chyba z wygody, bo cukier wszędzie można spotkać i jego omijanie wymaga bycia czujnym. Za to syrop glukozowo-fruktozowy omijam starannie :-)

    ReplyDelete
  10. Jakie smakołyki !! i do tego zdrowe, super

    ReplyDelete
  11. Od tego "chudy" i "0%" za kilka lat Wasza skóra będzie tak samo wyglądać. Tluste smakuje lepiej i jest o wiele zdrowsze. Przechodziłam przez to. :).

    ReplyDelete

Dodaj do obserwowanych