5/26/2020

[FILM] ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM. Zalety biegania.


Rozgrzewka przed bieganie?
Kiedyś absolutnie nie, nie miałam na to czasu. Dopiero po kilku kontuzjach zrozumiałam, że rozgrzewka jest częścią treningu. Teraz nie wyobrażam sobie biegać bez rozruszania ciała. Zapraszam do filmu. :)



3 comments:

  1. Rozgrzewka to podstawa bez tego nie zaczynam też biegać :)

    ReplyDelete
  2. ja biegam od 3 tygodni, oczywiście rozgrzewka jest :) na razie systematycznie biegamy po 5-6 km ale idzie coraz lepiej :) już mam mniejszą ilość przerw bo jednak na początku było ich chyba z 6 albo 7 w ciągu całej trasy a teraz 2-3 :)

    ReplyDelete
  3. Ostatnio słyszałam żeby biegać do 15min, nie więcej - gdyż organizm bardzie się przemęcza po tym czasie i jest to nie korzystne dla zdrowia.

    ReplyDelete

Dodaj do obserwowanych