5/26/2013

A6W- Dzień OSTATNI! oraz 3 Popularne Mity Na Temat Mięśni Brzucha

 

A6W to doskonały trening na osiągniecie płaskiego brzucha opracowany przez Joe Weidera. Ćwiczenia należy wykonywać codziennie.

MIT #1
Mięśnie brzucha należy trenować codziennie?
Mięśnie brzucha potrzebują odpoczynku i regeneracji. Jeśli mięśnie Twojego brzucha nie odpoczną między jednym a drugim treningiem, to efekty nie będą widoczne. 

Chociaż jestem zadowolona z efektów A6W to wiem jak trudne było wykonywanie ćwiczeń codziennie. Moje mięśnie odmawiały współpracy, musiałam odkładać kolejne serie na później. Czasem nie byłam w stanie wykonać 3 serii, a w dniu następnym czułam że mięśnie są bardzo obolałe, odczuwałam ogromny dyskomfort podczas A6W.

...

Jeśli masz problem z nadwagą możesz nie zauważyć efektów tych ćwiczeń. Trening ten nie jest przeznaczony do spalania tkanki tłuszczowej, tylko do uzyskania płaskiego, umięśnionego brzucha.


MIT #2
Robiąc brzuszki, skutecznie spalisz tłuszcz?
Robienie brzuszków wzmacnia mięśnie, ale nie spala tłuszczu, "oponki" pozbędziesz się za pomocą treningu aerobowego.


MIT #3
Nie musisz przestrzegać diety, by mieć piękny brzuch?
Jednym z głównych czynników dążenia do idealnego, płaskiego brzucha jest odpowiednie odżywianie, 50% sukcesu to "dieta" (czytaj. zdrowe jedzenie, brak słodyczy).

Mitów odnośnie mięśni brzucha jest więcej, ale to są trzy główne, które sama sobie zadawałam wraz z rozpoczęciem treningu.

To już koniec mojej przygody z A6W.
Starałam się przebrnąć przez zestawy ćwiczeń i udało się!! CEL OSIĄGNIĘTY!!-- >w nagrodę poszłam na zakupy :-)




Nagradzajmy się za osiągnięte cele- niech ćwiczenia kojarzą się nam z pozytywnymi emocjami :D

Dzisiaj z Okazji Dnia Mamy- Wszystkiego Najlepszego!!


...no i oczywiście polecam kochanego i uwielbianego przez dzikie- szalone tłumy FEJSA :D
Bardzo dziękuję 20 osobom za "lubię to" jesteście WIELCY!! :*

32 comments:

  1. efekty są zdumiewające!
    obserwuję,będę tu z przyjemnością wchodzić!

    pozdrawiam!

    ReplyDelete
  2. Fiu, fiu, co za brzusio i w ogóle figura:))

    ReplyDelete
  3. masz świetny brzuch i całą figurę. Gratuluję sukcesu.
    efekty są widoczne gołym okiem. super, podziwiam Cię.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Dziękuje- bardzo trudno było przebrnąć przez te wszystkie dni, ale wiem, że warto.

      Delete
  4. efekt powala z nóg! :) gratuluję wytrwałości :)

    ReplyDelete
  5. Wow! Nie znam nikogo kto by ukończył A6W :D jesteś pierwsza! Efekt super!! Gratuluję wytrwałości...wiem jaki to ból. A6W przerwałam na 14 dniu...:/

    ReplyDelete
    Replies
    1. Szczerze?- ja też nie znam nikogo kto by to skończył- dlatego chciałam spróbować :P

      Delete
  6. Oddaj mi swój brzuch :D
    Wyglądasz mega :)
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie :*

    ReplyDelete
  7. Jestem przy 30 dniu ćwiczeń a6w nie ma żadnych efektów u mnie dlaczego?

    ReplyDelete
    Replies
    1. ćwiczysz systematycznie i wg wskazówek Weidera?? Stosujesz "dietę"? Może robisz zbyt duże przerwy? Przyczyn może być wiele...

      Delete
  8. Noooo to kurcze musze sie wziac za siebie i brac z Ciebie przyklad! Moj brzuch nie jest az tak tragiczny, ale jednak pasowaloby troszke pocwiczyc.

    http://beznudyyy.blogspot.be
    http://facebook.com/beznudyyy - na fejsie KONKURS

    ReplyDelete
  9. Efekt jest fantastyczny, gratuluję!

    ReplyDelete
  10. wow ale z Ciebie dupcia :))

    ReplyDelete
  11. Wow! Niesamowite efekty! Widzę, że mamy takie same bluzy ;-)

    ReplyDelete
  12. Książka "W dżungli podświadomości" przywędrowała do mnie z PL.
    Tutaj możesz ją kupić na ebay'u lub też na stronie ksiazka.co.uk
    lun polbooks.co.uk
    Sprawdź też w polskich sklepach w których są dostępne książki, może tam będą mieli ;)
    Usuń

    ReplyDelete
  13. Świetne efekty, zachęciłaś mnie do ćwiczeń. Ostatnia sukienka- boska.

    ReplyDelete
  14. Gratuluję wytrwałości! Ja jeszcze nigdy z nią nie wygrałam;(
    Pozdrawiam!

    ReplyDelete
  15. Gratuluje,mnie rowniez udalo sie dobrnac do 42 dnia,i zupelnie jak u Ciebie rezultaty byly zaskakujace!! Bylo to dwa lata temu,wiec ''tluszczyk'' wrocil..:/ a motywacji brak - chociaz jak tak dluzej popatrze na twoja figure to zaraz zaczne cwiczenia!! :)
    Buziaki <3

    ReplyDelete
    Replies
    1. czasem tak jest, że brakuje nam motywacji i czekamy na bodziec, który nas aktywuje... warto wtedy samemu się zmusić i obrać drogę zdrowego trybu życia- bez idiotycznych diet, za to z dużą dawką pozytywnych i radosnych ćwiczeń :D

      Delete
  16. zapraszam Cię do udziału w akcji Maliny kolorowe lato na paznokciach
    Kobieta zmienną jest
    po szczegóły zapraszam na bloga

    ReplyDelete
  17. gratuluję! :)) śliczny brzusiu i wcześniej i teraz. Ty na pewno czujesz się rewelacyjnie :)

    ReplyDelete
  18. Gratuluję silnej woli i sukcesu!!! :) Ja pewnie odpusciłabym po kilku razach, ale widząc Twoje efekty to chyba jednak zacznę od nowa i za każdym razem jak złapie mnie dół to będę patrzyć na to zdj by sie zmotywować :D

    ReplyDelete
  19. wow! gratuluję! brzuszek jak marzenie :)

    ReplyDelete
  20. pieknie się nagrodziłas ! super wyglądasz na prawdę :)

    niesamowicie że doszłaś do samego końca mnie to strasznie nudziło !

    ReplyDelete
  21. Podziwiam ! :) Niesamowita wytrwałość i silna wola - zazdroszczę !!!! :) Ale sama widzisz, że było warto, chociaż miałaś rewelacyjną figurę jeszcze przed - potwierdzają to zdjęcia :) mięśnie kosmos :)

    A u mnie: czy możemy spotkać WĘŻA.. W TOALECIE? :)

    ReplyDelete
  22. Też chce taki:D kurcze ale bym zjadla takie pyszności obiadkowe:D
    zapraszam do mnie http://rozalias-fashiob.blogspot.com/

    ReplyDelete
  23. Kochana podziwiam Cię - efekt oszałamiający!
    Chyba muszę się zmotywować (Tobą) i wziąć się za robotę!

    ReplyDelete
  24. oooo, dobrą masz kratę na brzuchu, mniam!

    ReplyDelete
  25. Dajesz kobieto motywację do ćwiczeń, dajesz:). Generalnie jak widzę takie zdjęcia i pokazane efekty to w głowie mi coś wrzeszczy "widzisz, każdy może, tylko weź tyłek w troki i do roboty!, samo się nie zrobi!"

    ReplyDelete
  26. Efekt jest niesamowity! Dziękuję Ci za odpowiedź:* Nadal będę ćwiczyć a6w dzisiaj 4 dzień:)

    ReplyDelete

Dodaj do obserwowanych