7/30/2013

"Moje Aktywne Wakacje"


Ćwiczenia to dobry sposób na nudę i chociaż w Grecji o nudę bardzo ciężko, to nie mogłabym odpuścić treningu. Na wyspie Kreta w okolicy Lentas, odnalazłam cudowną plażę.

Wykonałam dużo ćwiczeń, ale to ćwiczenie jest dla mnie najtrudniejsze i jednocześnie najciekawsze, dlatego postanowiłam je wystawić w Konkursie Fotograficznym na stronie 4run.pl.

Jednocześnie prosząc was o głos:-) bo w nas jest siła!!

i wpiszesz "GŁOSUJĘ". 
Twój jeden głos, a tak wiele znaczy!

.....................

Ćwiczenie Plank na wyprostowanych rękach z unoszeniem nóg. Ręce wyprostowane, mocno napięty brzuch, należy pamiętać o utrzymaniu pozycji ciała w jednej linii. Unosimy jedną nogę do góry wytrzymujemy 30 sekund. Następnie druga noga. Ćwiczenie powtarzamy 3 razy.
Podczas ćwiczenia nie zapominajmy o oddechu.

.....................

Do wygrania są oczywiście jakieś nagrody, ale ja walczę o honor ;-) tak na poważnie to chcę zobaczyć jaka jest w nas siła i jak bardzo potrafimy się wspierać:-)

Dziękuję za oddane już głosy.

Agnes

39 comments:

  1. ale jestes sexy! do schrupania! i fajnie masz zaczesane wlosy ;) dobra musze sie opanowac bo reputacja mi siada przez komentarze u Ciebie ;)

    a tak serio chcialam oddac glos i nie moge :( nie mam konta na FB a reszta opcji mi nie dziala :/

    ReplyDelete
    Replies
    1. ha ha :D

      szkoda.. myślałam, że masz FB ..no ale trudno:-) dzięki za wsparcie :*

      Delete
    2. jak zwykle mam konto zablokowane jakos FB nie chce mnie do swojego szeregu

      Delete
  2. a co z Twoimi zdjeciami do projektu Poradnik Kobiecych sylwetek? :) mam juz kilka zgloszen :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Miałam teraz dużo nauki i testów, ale jako, że dziś był ostatni egzamin i mam czas przygotuję zdjęcie:-) do 5/08?

      Delete
  3. Rzeczywiście laska z Ciebie jak się patrzy:)

    ReplyDelete
  4. Śliczne zdjęcia. W tej sukience wyglądasz cudnie :)

    ReplyDelete
  5. ja takie planki robię na lekko ugiętych rękach.
    lubię sweet focie do lusterka :D

    ReplyDelete
  6. dobra, przestaje wchodzic na Twojego bloga! za bardzo mnie jarasz :)

    ReplyDelete
  7. Wow na tym zdjęciu wyglądasz pięknie :)

    ReplyDelete
  8. zawsze mnie motywujesz :) myślę, że byśmy się dogadały ja też lubię ruch :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. oj...jestem tego przekonana ;-) jeśli tylko byś mnie dogoniła;P

      Delete
  9. Aktywne wakacje to jest to! Kiedy mamy ruszać się jak nie na wakacjach. Zapraszam na mojego bloga o ćwiczeniach Pilates

    ReplyDelete
  10. ja nie daję rady ćwiczyć w takie upały, ale staram się dużo pływać:)
    głos oddany!

    ReplyDelete
    Replies
    1. nad morzem nie czuć tak upału, wietrzyk wieje:-)
      a teraz w Londynie jest chłodniej i jest idealna pogoda na bieganie:P

      DZIĘKUJE ZA GŁOS:*

      Delete
  11. Cudownie wyglądasz w tej sukience, bardzo seksownie:-) Zdjęcie na plaży świetne! Chciałam zaglosować, ale nie mam facebooka:-( Szkoda, będę za to trzymać mocno kciuki:-)

    ReplyDelete
    Replies
    1. co za szkoda :| ale dzięki za wsparcie :* :D

      Delete
  12. swietna masz figure, wygladasz przeslicznie :)xxxx

    ReplyDelete
  13. Podoba mi się Twój pomysł na burgera (komentarz na makelifeeasier)- pożyczam!

    ReplyDelete
  14. Wszystko pieknie & cudownie, ale cwiczenie w japonkach to chyba nie jest dobra opcja..... I to mnie na tym zdjeciu razi wrecz!

    ReplyDelete
    Replies
    1. No oczywiście, że nie za dobra! Niestety nie miałam butów do treningu, ale za to chęci wielkie.
      Wiesz...zawsze można szukać wymówek by nie ćwiczyć, prawda? ;-)

      Delete
  15. Genialnie wyglądasz w tej sukience!
    Pozdrawiam

    zabawa-moda.blogspot.com

    ReplyDelete
  16. Tej wersji planka jeszcze chyba nie próbowałam, muszę to zrobić :)

    ReplyDelete
  17. Spróbuj dzisiejszy WOD!: http://miejskifitness.blogspot.com/
    No pewnie ,że oddam na Ciebie głos!!!! PRozwal wszystkich w konkursie!!!!!!:-):-)!!!

    ReplyDelete
    Replies
    1. :D :D ależ ja codziennie jestem na twoim blogu, więc wiem na bieżąco co tam się dzieje :-)

      Delete
  18. Spróbuj najnowszy WOD: http://miejskifitness.blogspot.com/!
    No penie ,że na Ciebie zagłosuję!!!Rozwal wszystkich w tym konkursie!!!!!;-);-)buziaczki!i miłych wakacji!

    ReplyDelete
  19. Fajna babka z Ciebie :) A figurę to masz cudną, sukienka idealna dla ciebie :)
    wpadnij do mine w wolnej chwili http://just-do-it-with-me.blogspot.com/

    ReplyDelete
  20. wyglądasz bardzo kobieco w tej sukience , wow! :)

    ReplyDelete
  21. Ćwiczenia to samo dobro dla naszego ciała :)

    ReplyDelete

Dodaj do obserwowanych