Labels

7/30/2013

"Moje Aktywne Wakacje"


Ćwiczenia to dobry sposób na nudę i chociaż w Grecji o nudę bardzo ciężko, to nie mogłabym odpuścić treningu. Na wyspie Kreta w okolicy Lentas, odnalazłam cudowną plażę.

Wykonałam dużo ćwiczeń, ale to ćwiczenie jest dla mnie najtrudniejsze i jednocześnie najciekawsze, dlatego postanowiłam je wystawić w Konkursie Fotograficznym na stronie 4run.pl.

Jednocześnie prosząc was o głos:-) bo w nas jest siła!!

i wpiszesz "GŁOSUJĘ". 
Twój jeden głos, a tak wiele znaczy!

.....................

Ćwiczenie Plank na wyprostowanych rękach z unoszeniem nóg. Ręce wyprostowane, mocno napięty brzuch, należy pamiętać o utrzymaniu pozycji ciała w jednej linii. Unosimy jedną nogę do góry wytrzymujemy 30 sekund. Następnie druga noga. Ćwiczenie powtarzamy 3 razy.
Podczas ćwiczenia nie zapominajmy o oddechu.

.....................

Do wygrania są oczywiście jakieś nagrody, ale ja walczę o honor ;-) tak na poważnie to chcę zobaczyć jaka jest w nas siła i jak bardzo potrafimy się wspierać:-)

Dziękuję za oddane już głosy.

Agnes

Autor:

39 comments:

  1. mokahJuly 30, 2013 at 6:14 PM

    ale jestes sexy! do schrupania! i fajnie masz zaczesane wlosy ;) dobra musze sie opanowac bo reputacja mi siada przez komentarze u Ciebie ;)

    a tak serio chcialam oddac glos i nie moge :( nie mam konta na FB a reszta opcji mi nie dziala :/

    ReplyDelete
    Replies
    1. agnesblogJuly 30, 2013 at 6:18 PM

      ha ha :D

      szkoda.. myślałam, że masz FB ..no ale trudno:-) dzięki za wsparcie :*

      Delete
    2. mokahJuly 30, 2013 at 6:27 PM

      jak zwykle mam konto zablokowane jakos FB nie chce mnie do swojego szeregu

      Delete
  2. mokahJuly 30, 2013 at 6:18 PM

    a co z Twoimi zdjeciami do projektu Poradnik Kobiecych sylwetek? :) mam juz kilka zgloszen :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. agnesblogJuly 30, 2013 at 6:19 PM

      Miałam teraz dużo nauki i testów, ale jako, że dziś był ostatni egzamin i mam czas przygotuję zdjęcie:-) do 5/08?

      Delete
  3. mokahJuly 30, 2013 at 6:27 PM

    tak do 5 sierpnia :)

    ReplyDelete
  4. AnonymousJuly 30, 2013 at 6:55 PM

    Rzeczywiście laska z Ciebie jak się patrzy:)

    ReplyDelete
  5. workoutbodyattackJuly 30, 2013 at 7:12 PM

    Śliczne zdjęcia. W tej sukience wyglądasz cudnie :)

    ReplyDelete
  6. Projekt matka polkaJuly 30, 2013 at 7:38 PM

    ja takie planki robię na lekko ugiętych rękach.
    lubię sweet focie do lusterka :D

    ReplyDelete
  7. Chocoo.ladyJuly 30, 2013 at 8:04 PM

    sliczna sukienka;)

    ReplyDelete
  8. mokahJuly 30, 2013 at 8:26 PM

    dobra, przestaje wchodzic na Twojego bloga! za bardzo mnie jarasz :)

    ReplyDelete
  9. UnknownJuly 30, 2013 at 8:32 PM

    Przepiękna sylwetka!

    ReplyDelete
  10. Agata ZającJuly 30, 2013 at 8:34 PM

    Wow na tym zdjęciu wyglądasz pięknie :)

    ReplyDelete
  11. kudelsJuly 30, 2013 at 9:46 PM

    zawsze mnie motywujesz :) myślę, że byśmy się dogadały ja też lubię ruch :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. agnesblogJuly 30, 2013 at 10:42 PM

      oj...jestem tego przekonana ;-) jeśli tylko byś mnie dogoniła;P

      Delete
  12. cwiczzpilatesem.blogspot.comJuly 31, 2013 at 9:11 AM

    Aktywne wakacje to jest to! Kiedy mamy ruszać się jak nie na wakacjach. Zapraszam na mojego bloga o ćwiczeniach Pilates

    ReplyDelete
  13. hidden dreamsJuly 31, 2013 at 9:44 AM

    świetna figura!

    ReplyDelete
  14. NieperfekcyjnaJuly 31, 2013 at 10:01 AM

    ja nie daję rady ćwiczyć w takie upały, ale staram się dużo pływać:)
    głos oddany!

    ReplyDelete
    Replies
    1. agnesblogJuly 31, 2013 at 10:09 AM

      nad morzem nie czuć tak upału, wietrzyk wieje:-)
      a teraz w Londynie jest chłodniej i jest idealna pogoda na bieganie:P

      DZIĘKUJE ZA GŁOS:*

      Delete
  15. Bright BlondieJuly 31, 2013 at 11:27 AM

    Fajna kiecka :)

    ReplyDelete
  16. Pestka DyniJuly 31, 2013 at 12:32 PM

    Cudownie wyglądasz w tej sukience, bardzo seksownie:-) Zdjęcie na plaży świetne! Chciałam zaglosować, ale nie mam facebooka:-( Szkoda, będę za to trzymać mocno kciuki:-)

    ReplyDelete
    Replies
    1. agnesblogJuly 31, 2013 at 12:48 PM

      co za szkoda :| ale dzięki za wsparcie :* :D

      Delete
  17. KateJuly 31, 2013 at 12:39 PM

    Sukienka boska :)

    ReplyDelete
  18. KateWoJuly 31, 2013 at 3:10 PM

    swietna masz figure, wygladasz przeslicznie :)xxxx

    ReplyDelete
  19. hAnkaJuly 31, 2013 at 3:11 PM

    Podoba mi się Twój pomysł na burgera (komentarz na makelifeeasier)- pożyczam!

    ReplyDelete
  20. AnonymousJuly 31, 2013 at 4:29 PM

    Wszystko pieknie & cudownie, ale cwiczenie w japonkach to chyba nie jest dobra opcja..... I to mnie na tym zdjeciu razi wrecz!

    ReplyDelete
    Replies
    1. agnesblogJuly 31, 2013 at 5:39 PM

      No oczywiście, że nie za dobra! Niestety nie miałam butów do treningu, ale za to chęci wielkie.
      Wiesz...zawsze można szukać wymówek by nie ćwiczyć, prawda? ;-)

      Delete
  21. UnknownJuly 31, 2013 at 9:01 PM

    Genialnie wyglądasz w tej sukience!
    Pozdrawiam

    zabawa-moda.blogspot.com

    ReplyDelete
  22. FittyJuly 31, 2013 at 9:12 PM

    Tej wersji planka jeszcze chyba nie próbowałam, muszę to zrobić :)

    ReplyDelete
  23. UnknownAugust 1, 2013 at 10:11 AM

    Spróbuj dzisiejszy WOD!: http://miejskifitness.blogspot.com/
    No pewnie ,że oddam na Ciebie głos!!!! PRozwal wszystkich w konkursie!!!!!!:-):-)!!!

    ReplyDelete
    Replies
    1. agnesblogAugust 1, 2013 at 10:15 AM

      :D :D ależ ja codziennie jestem na twoim blogu, więc wiem na bieżąco co tam się dzieje :-)

      Delete
  24. UnknownAugust 1, 2013 at 10:12 AM

    Spróbuj najnowszy WOD: http://miejskifitness.blogspot.com/!
    No penie ,że na Ciebie zagłosuję!!!Rozwal wszystkich w tym konkursie!!!!!;-);-)buziaczki!i miłych wakacji!

    ReplyDelete
  25. WeronikaAugust 1, 2013 at 6:12 PM

    ahhh ależ figurka :)

    ReplyDelete
  26. JoannaAugust 2, 2013 at 10:08 PM

    Fajna babka z Ciebie :) A figurę to masz cudną, sukienka idealna dla ciebie :)
    wpadnij do mine w wolnej chwili http://just-do-it-with-me.blogspot.com/

    ReplyDelete
  27. fitneskiAugust 15, 2013 at 10:48 AM

    wyglądasz bardzo kobieco w tej sukience , wow! :)

    ReplyDelete
  28. ekstremalnyprezentAugust 31, 2017 at 11:26 AM

    Ćwiczenia to samo dobro dla naszego ciała :)

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Dodaj do obserwowanych